-
51.
+1bench press, squat, deadlift, barfiks, military press gibi komplike hareketler her yeri çalıştırır doğru söylüyosun, mekikten de kat kat etkilidir kas gelişimi ve yağ yakımı babında. ama core idmanı yapmak ta önemli. çünkü merkezin ne kadar güçlü olursa vücudun da o kadar dengeli olur. 200 kg x 5 deadlift çekmeyi yaptığım core idmanlarına borçluyum.
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin