tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

beyler evde kas yapılır mı

  1. 1.
    +2
    Yok cok zor yani kas buyutemezsin . Ama olan vucudunu fit bir hale sokup boy kilo endeksini iyi bir ortalamada tutabilirsin . Ama boyle bicepslee 40 cm omuzlar genislesin felan dersen olmaz . Cunku buyumek icin vucuttaki liflerin yirtilmasi lazim bu da vucudu sasirtmaya dayali . Vucudu sasirtmak icin de farkli hareketleri yuksek kiloda yapmalisinbu da evdeki imkanlarla cok zor
    ···
    #205144659 şikayet
    1. 1.
      0
      Pnp ben zayıf birisiyim hemde baya artık bişeleri değiştirmek istiyorm
      ···
      #205144662 şikayet
      1. 1.
        +2 -1
        Zayif biriysen kilo gibintin yoktur zaten kilo alman lazim . Ben sismanlarin salona gitmeden zayifladigini gordum ama zayiflarin evde vucut yaptigini kilo aldigini goremedim . Spor salonu kesinlikle sart cunku makina lara girmen kaslari yirtip geri protein sentezi ile daha guclu lifler elde etmen lazim . Mekik sinav barfiksle kas felan yirtilmaz . Fit bir vucudun olur sadece . Ben 1.84 um 80 kiloyum ideal . Ama eger boyundan 15 kilo felan assagidaysan sporu felan birak once bi davar gibi yemek ye 5 6 kilo al
        ···
        #205144676 şikayet
    3. 2.
      0
      Ulan pekekent salona yurumeye usenen adamsin bir de gelmis ''biseleri degistirmek istiyorum" diyorsun. Gel bak yarrami degistirdin su an sana kafa tutuyor vitaminsiz gavat diye
      ···
      #205147662 şikayet
   tümünü göster