tümü

askere gidene kadar hergün

  1. 1.
    +1
    Knk bende 2 ay öncesine kadar 20 sn zor plankta dururdum.Şimdi 70 saniye duruyorum ara vererek 3 kez 210 saniye ediyor. benim için bir mucize aq baya gelişme var
    ···
    #207617797 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga ben 9 yıldır toplam kicktaks yapıyorum bizi çalıştıran hoca karın kası egzersizlerinde içimizden geçtiği gibi (ayaklar yerden 1 karış yukarda sabit dururken üstümüze basarak geçiyordu)
      O yüzden karın egzersizleri fazla zorlamıyor beni.
      ···
      #207617815 şikayet
   tümünü göster