tümü

deadlift

  1. 26.
    +1
    20kg |---| 20kg ağırlıkla yaptım. yeni başladığım için hafif girdim ama belimde azcık ağrı oldu

    edit: yapmayın beyler salakça bir hareket bu. 50 kg kaldırdığımızda omurgamıza 1 ton yük biniyormuş. sağlığımızı kendi elimizle kaybetmeyelim bence.
    ···
    #211609875 şikayet
    1. 1.
      0
      Zargana pekekent 😛
      ···
      #211609887 şikayet
      1. 1.
        0
        kurtulamıyorum zarganalıktan.
        ···
        #211613634 şikayet
    3. 2.
      +1
      Olur o da olur zamanla zaten deadlift falan da yapma aa
      ···
      #211613802 şikayet
   tümünü göster