tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

16 yaşındayım ve 1 şınav

  1. 1.
    0
    100 kilo musun
    ···
    #211782996 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır 70 kiloyum
      ···
      #211783003 şikayet
    2. 2.
      +1

      Diz üstü çek o da olmuyosa duvarda başla ,şinav tüm vücut olmak üzere başta triceps i çalıştırır , diğer bölgelerin için badka hareketler yapman gerekir 30-50 şınav çekebilirsin ama 1 barfiks çekemezsin gjbi kolay gelsin

      ···
      #211784095 şikayet
      1. 1.
        0
        Dizüstü cekebiliyorum her gün 20-30 tane çeksem normal çekmeye de başlarım da üşeniyorum 👍
        ···
        #211785166 şikayet
   tümünü göster