tümü

kas calısan var mı

  1. 1.
    0
    @1 hacı ben body - cardio yapıyorum, haftada 3 gün falan
    çok yemek yiyen biriydim zaten, bide üstüne ek olarak tavuk falan yemeye başladım, yağlı yiyecekelerden uzak duruyorum. tavuk + makarna diyolar. spordan önce yarım litre muzlu ballı süt içiyorum bide
    züt göbek büyümüştü ama simdi düzeldi, omuzlar genişledi, kaslar ortaya çıktı
    3 ay falan oldu başlayalı
    boy 1.80, kilo 80, yağ oranım %16 falan
    ···
    #25794767 şikayet
   tümünü göster