tümü

beyler çok sağlam diyet

  1. 26.
    0
    2 hafta boyunca, 3 öğün yemeğini yiyeceksin. 2-3 dilim çok iyi kızarmış olması koşuluyla ekmek de yiyeceksin. fakat önemli olan, sabah ne yediysen bütün öğünlerde aynısını yemen.

    sabah öğlen ve akşam istediğin et türünü istediğin şekilde pişirip yiyebilirsin.
    ya da 3 öğün aynı salatadan yiyebilirsin.
    ya da 3 öğün aynı çorbadan da içebilrisin.

    mesele sabah akşam ve öğlen aynı şeyleri yemen. kolayı fantayı falan unut. makarna yiyebilirsin ama 5-6 dk pişirmiş olman lazım. diri olmalı.

    bu yöntemle ayda 10 kiloya kadar verebilirsin.
    ···
    #47011381 şikayet
   tümünü göster