-
1.
0lazım bana lütfen ciddi yardımcı olacaklardan yazsın
-
2.
0ananı şişkoyla gibtim
-
3.
01 82 boy 87 kilo
-
4.
0klagib şeyler işte ekmek yeme max 2 dilim. yağlı ya gerek yok haşlamada devam et
-
5.
0sabahları 1dilim kepek ekmeği kibrit kutusu kadar peynir salatalık domates serbes. ara öğün olarak elma filan ye öğlen 1kase çorba ve yoğurt akşamda çorba ye yatmadan önce süt iç akşamları ekmek yeme. 5günde 2kilo verdim ben ama şimdi yavaşlamaya başladı vermem
-
6.
02 hafta boyunca, 3 öğün yemeğini yiyeceksin. 2-3 dilim çok iyi kızarmış olması koşuluyla ekmek de yiyeceksin. fakat önemli olan, sabah ne yediysen bütün öğünlerde aynısını yemen.
sabah öğlen ve akşam istediğin et türünü istediğin şekilde pişirip yiyebilirsin.
ya da 3 öğün aynı salatadan yiyebilirsin.
ya da 3 öğün aynı çorbadan da içebilrisin.
mesele sabah akşam ve öğlen aynı şeyleri yemen. kolayı fantayı falan unut. makarna yiyebilirsin ama 5-6 dk pişirmiş olman lazım. diri olmalı.
bu yöntemle ayda 10 kiloya kadar verebilirsin. -
7.
0@21 dediklerin dogru ama spor da gerekiyor herhalde
-
8.
0@22 bu dediğini ilk kez duydum harbi dogru mu la deneyebilirm bak bunu
-
9.
0@24 kardeşim bunu benim bir kız arkadaşım uyguluyor. kız 112 kilo civarında bir nur topuydu. şimdi oldu 90 kilo. 3 ay sonra olacak bir manken.
5 günde 2 kilo verdiren diyet nedir amk. sağlam bir cikste bile 2.5 3 kilo verebilirsin zaten. -
10.
0@25 şukulandın
-
11.
0@23 ben spor yapmadan verdim ama kilo verme durduğunda başla spora öyle dha çok verirsin
-
12.
0@26 eyvallah bol şans
-
13.
0@1 ayı yogi
-
14.
05-6 kilo versem hersey cok güzel olacak amk cips kola bira mahvetti beni beyler
-
15.
0bol bol terle az ye diyet falan hikaye amk
-
16.
0@14 aksam yemeginde yenmemesi gerekenler neler
-
17.
0@1 şişko beyler
-
18.
0dan eki fazla olmus onu saymayın
-
19.
0hadi biriniz bakın hele
-
20.
0sahanda patlıcan dolması sabahları tok karna
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 05 2024
-
sen karilar hakkinda fikrini beyan edecek
-
george kendi halinde takılıyor
-
memati abim az dinlen motorun sogusun
-
george helal olsun dostum
-
senin defterin christisking hesabin
-
zizi efsanesi hay senin nikini
-
deyyusu kebirrr ne haberr dostumm
-
dusunsene bununla ayni takimi tutuyorsunuz
-
kurtcocain gelmeden once yaptigi
-
kürtcoco gene liste mi yapıyorsun
-
feyzo sen bizi soukiyle mi karıştırdın la
-
memati ya sözlükden gidersin
-
sleepe gore ulkede 32 milyon fetocu var
-
özelden allaha niye sövüyorsun feyzo
-
kaçırma bayıltma
-
selam bıdıklar
-
netflixde ferhunde hanımları izlemek
-
desk0
-
tyson furynin bir maçta 100 milyon dolar
-
beyler oğlum olsaydı adını kesinlikle
-
kürtcoco basittir
-
şurda ne güzel kendi aramızda takılıyorduk
-
eskiden sözlükte liseliler
-
george kaldır la o kafanı yerden
-
saat sabahın 5 bucugu
-
fatih altaylı youtubu ele geçirdi amk
-
2024 güncel şamar oğlanlarım
-
bu toprakların asıl sahibi ermenilerdir
-
valla onu bunu bilmem aga ama
- / 2