tümü

beyler çok sağlam diyet

  1. 26.
    0
    up layım biraz
    ···
    #47010059 şikayet
  2. 27.
    0
    up up up
    ···
    #47010165 şikayet
  3. 28.
    0
    gibtir dıbınakodumun şişkosu
    ···
    #47010181 şikayet
  4. 29.
    0
    up up up
    ···
    #47010194 şikayet
  5. 30.
    0
    yaz bitti amk yeni mi uyandın ayu

    edit: @7 dıbına koduumm ölcem simdi
    ···
    #47010283 şikayet
  6. 31.
    0
    @7 yarram şişko değilim 3-5 kilo verecem sadece
    ···
    #47010333 şikayet
  7. 32.
    0
    up up up
    ···
    #47010393 şikayet
  8. 33.
    0
    yazıyorum iyi oku dombili
    ···
    #47010405 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up
    ···
    #47010435 şikayet
  10. 35.
    0
    panpa aksam 6 dan sonra yemek yeme. sadece meyve tarzı atışır.. Cips kolayı kes. Zaten ideale ulaşırsın biraz zahmet cekersin 1 hafta kadar ama idare et 1 ay sonra istediğin gibi olursun
    ···
    #47010505 şikayet
  11. 36.
    0
    boyun kaç kilon kaç yaz.
    ···
    #47010575 şikayet
  12. 37.
    0
    bol öğün olsun ama azcık azcık ye kızartma yağlı şeyler yeme protein içerikli ye karbonhidrat olmasın akşam 9dan sonra kesinlkle bişey yeme. meyve suyu çok içme. alkol çok içme bunlara dikkat et azcık yürüyüş spor fln yap spor yaparkende burnundan alıp ağzından verirsen nefesini kalori yakımı daha kolay olur. bi de içecin suların amblajına bak ph.ı 7den büyük olsun. küçük alırsa yağ depolanmasını artırıyo panpa hadi kolay gelsin.
    ···
    #47016162 şikayet