1. 101.
    0
    panpa 1.87-88 boy 70 kiloyum 2 hafta oldu başlayalı 5-6 kilo almam lazım en az ogunlerı kaçırabılıom ıştahım da ole çok yok karbonhidat mı alayım yoksa protein mi?bide haziran-temmuza kadar düzenli gidecem epey değişiklik olur mu?
    ···
   tümünü göster