sosyal fobi yüzünden hayatım mahvoluyor

panpalar yazdıklarınızı okudum bende yaşadıklarımı yazmaya karar verdim bende bir ortama girince erkeklerle konuşurken pek bir sıkıntı olmuyor hani sınıfta bir espri yaparsın ya gülerler saçmada olsa gülerler ben espri yapmaya çekiniyorum amk ya rezil olursam ya dalga geçerlerse ya ezik durumuna düşersem diye. kızlarla konuşuyorum konuşmasınada arada potlar kırıyorum rezil oluyorum sonra dert oluyor rezil olduğum anlar kızla konuşmaya utanıyorum halbuki anlıyorum kızın gibinde değil rezil olup olmamam.iyi bir dış görünüşüm var bir kızla tanışmak istiyorum konuşuyorum muhabbet ediyorum çıkma teklifinde eğer gibtiri yersem 3-4 yıl daha kendime gelemiyorum.bir mekana gidiyoruz arkadaşla hesabı istemeye korktuğum anlar oluyor ya bir hata yaparsam ya barzo durumuna düşersem ya rezil olursam diye. çok taktan birşey amk.az önce okuduklarımdan sonra anladımki onlar bizim düşündüklerimizi düşünmüyorlar giblerinde bile değil kimin rezil olup olmadığı dış görünüşleri falan. kafanızda bitireceksiniz bunu ben bunu anladım ve bundan sonra degişmeye çalışacağım. sizde önce kafanızda bitirin bunu empati oranımız yüksek iyice düşünün bunları tavırlarını rezil olduktan sonraki şeyleri zaten anlarsınız giblerinde olmadığınızı. çok uzun yazdım ama rahatlattı amk