1. 101.
    0
    @96 panpa peki nasıl bir yol izlemeliyim? önce kilo mu almalıyım spora başlamadan önce? başladım zaten bırakayım mı tam anlamadım? bir de mike abimiz gibi vücudun şişmemesi için napmak gerek? mesela salonda kimi gördüysem iri yarı adamlar ama resimdeki adam daha az şişmiş.

    bir de bu hafif göbeği nasıl yok edebilirim?
    ···
   tümünü göster