tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 101.
    0
    @79 kanka bölgesel zayıflama maalesef mümkün değil. ancak ordaki yağları cerrahi işlemle aldırabilrisin

    @80 wheyler doğal ürünlerdir. peyniraltı suyunun işlenmsi sonucu elde edilir. aşırı tüketimi karaciğeri yorar

    @81 önce hafif tempo günde 20 dk koş. ikinci hafta 30 dk ya çıkar. bu şekilde sakatlanmadan başlamış olursun
    ···
    #76214794 şikayet
  2. 102.
    0
    pm atan detaylı yazsın
    ···
    #76215534 şikayet
  3. 103.
    0
    ben 1.88 70 kiloyum onceden 77 kiloydum sporu bırakınca 7 kılo verdım sımdı yenıden basladım uyku duzenım gece 1-2 gıbı yata oglen 12 gıbı kalkarım sole bagalım ben nası kılo alcam istahta bı sorun yok ...
    ···
    #76215773 şikayet
  4. 104.
    0
    @85 bende zamanında bırakıp başladım ama body de kas hafızası diye bir olay var. önceki haline 1-2 ayda dönebilirsin. ama tabi beslenme antrenman bunların sana göre ayarlanması muhakkak gerekli. bireysel destek istersen pm at
    ···
    #76216039 şikayet
  5. 105.
    0
    sora sorarım bro reserved
    ···
    #76216581 şikayet
  6. 106.
    0
    28 yaşındayım yoğun bir iş tempom var.7 saat uyuyorum. geçen sene salona gittim.5 ay ara verdim bu sene 3 aydır evde çalışıyorum.
    boy:1.74
    kılo:65
    edit:kas hafızası olayı bende var. şuan formdayım ama daha da gelişmek istiyorum. özellikle beslenme konusunda yardımcı olursan ve faydasını görürsem karşılığını alırsın parasal konuda.
    ···
    #76217003 şikayet
  7. 107.
    0
    @88 tekrar salona başlaman ve karbonhidrat ağırlıklı bir kişisel diyet programıan ihtiyacın var. iş tempon yoğunsa günde 3-4 öğün ye ama çok ye. bu sayede metabolizma hızını düşürebilrisin
    ···
    #76217234 şikayet
  8. 108.
    0
    salona zamanım yok suan. kendı kendımın hocası oldum. evde de hareketlerı duzenlı ve doğru yaptıktan sonra olur bence. bunla bırlıkte duzenlı uyku ve beslenme tabıkı.
    ···
    #76217575 şikayet
  9. 109.
    0
    1.62 boyum var 98 kiloyum.. toparlak derler bana.. düştüm mü yokuş aşağı duramam..
    ···
    #76217744 şikayet
  10. 110.
    0
    @90 evde çalışanların en büyük sıkıntısı asimetri. dikkatli olmak gerek
    ···
    #76217768 şikayet
  11. 111.
    0
    @91 maşallah
    ···
    #76220539 şikayet
  12. 112.
    0
    panpa boyum 183, kilom 60. spor salonuna başladım daha yeniyim 1 gün oldu başlayalı. amacım çok şişmek değil. hoca hacim kazanman lazım dedi ondan antremanlarda çok ağırlık az tekrar yapıcaksın dedi. ama benim istediğim vücut capsteki gibi. yani kasları falan sert, sıkı ama çok şişkn değil. sence hocanın dediği gbi az tekrar, çok ağırlık şeklinde bu vücuda ulaşır mıyım?

    http://tinyurl.com/6t9trdh

    bir de beslenme derken ton balığı falan ye dediler de bu balık çok yağlı ya. yağlı yemememiz gerekmiyor muydu? ton balığı yiyim mi sence?
    ···
    #76220757 şikayet
  13. 113.
    0
    panpa bi de bende de az göbek var ya. boyum 183, kilom 60 ama azcık göbek var. nasıl iş anlamadım. nasıl yok ederim burdaki yağları? zaten zayıfım daha da mı kilo vermem gerek?
    ···
    #76221037 şikayet
  14. 114.
    0
    @94 kanka sen çok zayıfsın. karbonhidratsız kas gelişimi çok zor ve çok geç olur. önce kilo olur sonra define olur o resimdeki adamdan daha iyi olrusun
    ···
    #76222206 şikayet
  15. 115.
    0
    @96 panpa peki nasıl bir yol izlemeliyim? önce kilo mu almalıyım spora başlamadan önce? başladım zaten bırakayım mı tam anlamadım? bir de mike abimiz gibi vücudun şişmemesi için napmak gerek? mesela salonda kimi gördüysem iri yarı adamlar ama resimdeki adam daha az şişmiş.

    bir de bu hafif göbeği nasıl yok edebilirim?
    ···
    #76222539 şikayet
  16. 116.
    0
    1.85 boy
    90 kg
    çalısıyorum 10 saat ayaktayım panpa
    günde 6 - 7 saat uyurum
    reçete isterim
    ···
    #76222868 şikayet
  17. 117.
    0
    @97 kanka kiloyu sporla birlikte alacaksın. vücut önce şişecek sonra definasyona girip yağları yakıcaksın.

    @98 kanka dediğim gibi özel beslenme ve ant. programı yapmak gerekli.
    ···
    #76223373 şikayet
  18. 118.
    0
    @99 panpa definasyon dediğin şey önce iri yarı olup sonra zayıflayıp capsteki adam gibi mi olmak?
    ···
    #76223641 şikayet
  19. 119.
    0
    @100 aynen öyle.
    ···
    #76223844 şikayet
  20. 120.
    0
    @101 anladım panpa teşekkürler.
    ···
    #76223898 şikayet