tümü

vücut geliştirenler gelsin beyler

  1. 1.
    +1
    panpa 13kg öle hemen verilecek bir kilo değil önce bunu söyleyim veremezsin demiyorum verirsin ama kaslarındaki suyu atarsın güçten düşersin yağ aynı kalır o yüzden aylık 2 kg civarı bi hedef belirle kendine o hedefe ulaşmaya çalış unutulmaması gereken bir şey daha var o zamanlar kış şartları olacağı için kilo vermen biraz daha zor olacaktır benim tavsiyem diyetisyene mutlaka görün ve her antremandan sonra mide-karın ve squat yap
    ···
    #95346387 şikayet
   tümünü göster