- 1 / 7 / 172 entry
- 30 başlık
- 595.10 incipuan
bi kere mahmut oybirinci nesil normal
-
0
kilo sorunu olanlar bu başlığa
Kilo alamaynlar 1 kilo yee fistigi alsinlar gunde 10 15 lira aksama kadar normal yedigniz haricibde yiyin -
0
fitness antrenörüyüm soruları alayım
Panpa ben boy 1.86 79 kiloy um metebolizme hizim 2200 fln gelistim daha fazla gelismek icin kilo almama lazim yalniz alamaiyorum kollar 39 40 santim yas 17 -
0
günde 10 saat vücut geliştirmeye
Okuz gibi yemek ye gunde 1 1.5 saat calis agir calis 6 7 aya bunu ezersin -
0
benim iki katım birini nasıl indiririm
Seriysen karnina bir yumruk ardindan hizli bi sekilde cenesine bayilmazsa cok sarsilir o sira yumruk manyagi yao -
0
pharmaton kullanan var mıı
Tok karnina cinko taoviyesi al en iyi enerjiyi o vwrir yada müsli kullan -
0
sporcu reisler gelsin bişey sorucam
Cok kilo vermissin deride sarkma yapar kardiyoyu biraz azalt agirlik antremani 10 15 tekrar 3 set beslenmeni duzelt tam bugday ye yulaf ye yumurta fln ye gliseming indeksi dusuk besliblerle beslen muhtemel yasin 20 den kucukse fazla diyete cok onem verme cok ac kalma yani kalori ihtiyacini hesapla diyetisyende fln 500 kalori felan daha az ye protein ve karbonhidrat yogunluklu beslen - daha çok