0
@1 lan bana saçma geldı o mantık amk. sonuçta kol gelıştiği zaman deri esniyo fazla etkılemez dövmeyi. anca çoz az bi silikleşme olabilir onunda üstünden geçirtirsin.ama sen gene de dövmeciye bi sor tabi. ayrıca vücut için panpa salon şart evde olmaz. hatfada 3-4gün gitmen lazım. aynı zamanda beslenmen lazım. zaten spor yapınca vücut beslenmek istiyor panpa. protein hapı kullanma bence diycem ama acelen var mecbur kullancan. kahvaltı içinde iştahın yoksa yulaf ezmeli müslierden al sütle veya yoğurtla ye.mükellef bi kahvaltıyla eşdeğer besini alırsın.