tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

2 5 aylık değişimim

  1. 1.
    +21 -71
    2,5 aylık değişimim. Beyler vücut ağırlığı egzersizleri (calisthenics) yapıyorum. Yağ oranımı hiç dert etmedim. Hatta almam gereken kaloriden 200-300 fazlasını aldım. ilk fotoda 75 kiloyum şuanki ağırlığım 82( aşağıdaki) . Düzgün beslenmediğim veya uyumadığım günler oldu ama doğru antrenman yaptım sonuç bu. Yorum sizde...
    Edit: boyum 1.74
    Edit2: Çügüleyenler kilo alamıyorumcu kürdan
    ···
    #207996080 şikayet