tümü

2 kilo vermişim amk

  1. 1.
    0
    10 gündür diyet yapıyordum. 85 tim 83 olmusum. 70 kiloya düsmek istiyorum.

    boy: 177
    ···
    #104605567 şikayet
  2. 2.
    +4
    @2 panpa

    ekmeği azalt.
    bol bol su iç.
    yürüyüş yap. ( günde min 30-41 dk)
    sofradan doymadan kalk.
    çaya tek şeker at. veya şekersiz iç. koladan ve abur cuburdan uzak dur.

    rahat kilo verirsin
    ···
    #104605709 şikayet
  3. 3.
    0
    @9 benim için ideal bir kilo panpa.
    ···
    #104605974 şikayet
  4. 4.
    0
    @11 iyiymiş panpa. bence sen 75-80 kilo olsan gayet iyi olur.
    ···
    #104606177 şikayet