tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

35 kilo verdim capsslii

  1. 1.
    +16 -7
    (bkz: 6 ayda 35 kilo verdim capsli)
    bu başlığım ilgi görmedi capsli beyler bilgelik yapacaklar yazmasın dinlemek isteyen varsa anlatacağım
    edit:on şuku olursa yazacağım uzun uzun
    ···
    #162611069 şikayet
  2. 2.
    +3
    Beyler öncelikle aynanın karşısına geçin bakın kendinize o üçgen vücut fit elemanların kıyafetlerinin üzerlerinde nasıl durduğunu düşünün ve bu göbekle burberrynin kralını da alsanız üzerinizde güzel durmayacağını iliklerinize kadar hissedin
    ···
    #162611292 şikayet
  3. 3.
    +2
    süreç boyunca belki yüz defa gözlerim karardı açlıktan ne yapacağımı bilemedim oturdum kaldım yere
    ···
    #162611336 şikayet
  4. 4.
    +5
    dinleyen var mı bi şuku çakın görelim
    ···
    #162611362 şikayet
  5. 5.
    +2
    devam ediyorum
    bakın tek yol gerçekten aç kalmak benim gibi 30 kilo fazlalığınız varsa şayet diyetisyen eşliğinde 10 yılda verirsiniz yemeye dayalı diyetlerden hiç yarar görmedim
    ···
    #162611413 şikayet
  6. 6.
    +1
    önce poğaça ekmek iki bütün poğaça yiyosanız yarım yemelisiniz şekeri ve tuzuysa bıçak gibi kesin azaltarak olmaz bi anda bitmeli şeker tuz
    ···
    #162611441 şikayet
  7. 7.
    0
    kuru kuru dinlemeyin iyi gider https://www.youtube.com/watch?v=562MpwW4jDk

    bir ay kadar süre zarfında kahvaltıda poğaçayı çeyreğe düşürmeye bakın salatalık en az kalorili besin bol salatalık yemelisiniz çayı da şekersiz için şekersiz demli çay insanı kesiyor zaten
    ···
    #162611483 şikayet
  8. 8.
    +2
    öğle yemeklerinde örneğin kuru pilav mı var bol karbonhidrat özellikle nohut çok yüksek kalorili bu süre zarfında kalori cetvellerini ezberlemelisiniz gerçekten bu önemli yediğiniz şeyin sonuçlarını bilin günlük alınması gerken kalori miktarınızı hesaplayın ama günde max. 400-500 kaloriyle yaşamayı öğrenmelisiniz
    ···
    #162611526 şikayet
  9. 9.
    +2
    akşam yemekleri genelde yağlı oluyor öğle akşam salatadan booool bol yemelisiniz yoğurt da yemelisiniz düşük kalorili şeylerle doymalısınız arkadaşlar
    ···
    #162611548 şikayet
  10. 10.
    +2
    sorusu olan yazabilir kesebilir sıkıntı değil
    bakın ben 2 kalori ile geçirdiğim günleri bilirim sadece 2 bardak şekersiz çay içmiştim bir bardak çay 1 kaloridir.
    ···
    #162611566 şikayet
  11. 11.
    +6
    kaç kişi dinliyor bi şukulasanız boşa konuşmayalm
    ···
    #162611582 şikayet