tümü

45 kiloyum nasıl kilo alırım lan

  1. 14.
    +1
    panpa spor yap şöyle fitness falan. Tavuk bol bol, patates pilav o bu şu. Tatlı da ye. Kısaca sen ne tak bulursan ye. Ama spor yapacaksın yoksa göbek möbek olur bi gibime benzemezsin.
    ···
    #153612538 şikayet
  2. 13.
    0
    panpa bende 1.85 boyunda 65 kiloda olan bir panpanızdım ta ki 1 ayda 3 kilo alıncaya kadar

    eğer giblerseniz size güzel bi besin programı verebilirim

    edit: ayda 3 kilo almayı başardım şuan 73 oldum
    ···
    #153612519 şikayet
  3. 12.
    0
    o yaşta o kilo normal sorun yok
    ···
    #153612478 şikayet
  4. 11.
    0
    4545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545454545v
    ···
    #153612470 şikayet
  5. 10.
    0
    Knka bak uyumadan önce felan yemek ye işe yarıyo sanırım

    Edit:aklıma geldi şimdi poğaca felan ye bak hamur felan ne bilim pizza ye ve burger diyenlere de hak verdim ama çok saglıksız yani bence abartma gibim gibim şeyler
    ···
    #153612453 şikayet
  6. 9.
    +1
    burger king tabiki amk
    ···
    #153612443 şikayet
  7. 8.
    0
    fes fut yiyecen hep
    ···
    #153612345 şikayet
  8. 7.
    +1
    panpa ankaradaysan rüzgar var dışarıya falan çıkıyım deme istanbula falan göçersin.
    ···
    #153612332 şikayet
  9. 6.
    0
    spor salonuna gitmeden önce kilo almak gerektiği düşünülür hep ama yanlıştır. senin gibi ektomorf kemik yapısına sahip insanların tek çaresi ağırlık kaldırarak iyi beslenmek ama sadece beslenmeyle olmaz kaslarını zorlaman lazım.
    ···
    #153612327 şikayet
  10. 5.
    0
    araştırıyourm panpa bulunca ilk işim buraya yazmak olcak dıbını gibtiğim bi kilo alamım yıllardır
    ···
    #153612309 şikayet
  11. 4.
    -1
    biz vermeye çalışıyoz bu almak istiyo amk
    ···
    #153612280 şikayet
  12. 3.
    +1
    burger king
    ···
    #153612278 şikayet
  13. 2.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #153612273 şikayet
  14. 1.
    0
    nasıl kilo alıcam amk allahını seven üzerime protein tozu falan atsın amk. yok mu lan içinizde benim gibi iskeletor olup, kilo almanın yolunu bulmuş, şimdi mutlu mesut yaşayan bir oç? yardım edin amk buharlaşıp yok olmadan önceki son umudum sizlersiniz :/
    ···
    #153612257 şikayet