tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır.

8 aydır fitnessla ilgileniyorum

  1. 1.
    +14 -99
    Natural bi body builderim beyler kafanızdaki soruları cevaplayabilirim . Tamamen doğal yoldan yapıyorum protein tozuna bile para vermiyorum doğal beslenme ve uyku düzeni en etkili silah. 176 boy 37 cm kol 106 cm Göğüs çevresi 126 cm omuz 77 cm bel Çevresi evet soruları alayım beyler

    Edit : sporda hiç bi başarısı olmayan bi ülkenin çomarlarıda ancak bu kadar mal olurdu zaten , ulan Jeff seidi temsili koydum ben hadi Jeff seidi tanımıyorsun ölçülerdende mi anlamadın neyse yardım isteyen panpalar mesaj atabilir diğerleri gitsin anasını gondiklesin

    Edit 2 : ulan fizyoterapi ile ilgilendim göğüsün , kolun kaç kısımdan oluştuğunu biliyorum ben sadece fikir alışverişi yapmak amaçlı yazdım burayı , siz podyuma çevirdiniz madem çok bi tak biliyorsunuz gibtirin gidin bodyforum. trye
    ···
    #160235911 şikayet
  2. 2.
    +61 -7
    http://www.imgim.com/image/yn1i34y.png/
    ···
    #160235930 şikayet
    1. 1.
      +66 -2
      Düşman zütüne o ne lan öyle
      ···
      #160238875 şikayet
      1. 1.
        +1
        ana konda
        ···
        #160239026 şikayet
      2. 2.
        +13
        adamın gibini kuzenim gördü afrika solucanı dedim gibinesokam
        ···
        #160239474 şikayet
      3. 3.
        0
        eski fotonu da atsana amcık
        ···
        #160240721 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +5
      Haykırdım amk. Başlığa tam olmuş 😹
      ···
      #160239149 şikayet
    4. 3.
      +6
      Ananı gibeyim bune amk böyle su yılanı gibi :D
      ···
      #160239409 şikayet
    5. 4.
      +1
      @2 entry nick panpa
      ···
      #160240655 şikayet
      6. diğerleri 2
  4. 3.
    +18
    8 aydada burda bize bişeyler anlatacak kadar bilgi sahibi yarrrrramı olursun 2. senem bitti ben böle başlık açmadım amk
    ···
    #160236027 şikayet
    1. 1.
      -2
      Entry nick uyumu sana deltoid kasını sorsam bilemezsin muhtemelen salonda göğüs geliştirmek için barfiks çeken tiplerdensin önemli olan süre değil ne kadar fazla spor kültürüne sahip olduğundur
      ···
      #160236076 şikayet
  6. 4.
    -4
    Şimdi bende başlicamda 14 yaşındayım ve 50 kiloyum boyumda 1.73 civari sence yapmak uygunmu yapsam nezamana olur çünkü baya bi deri bi kemik gibi bişeyim bazılarida 16 yaşından itibaren başlamalısın yoksa uzamani etkiliyor diyolar edit:14 yaşındayım diye çuğu verenlerin amk
    ···
    #160242764 şikayet
    1. 1.
      +1
      Basketbol yüzme gibi kemik Gelişimini destekleyen sporlara yönel bence kas yapınıda barfiks ve şınav çekerek geliştirmeye çalış
      ···
      #160243916 şikayet
  8. 5.
    +4
    Bu ülkedede bu sporun problemi bu. 8 aydır salona giden beslenme ve egzersiz uzmanı çıkıyor başımıza. Ananı gibeyim senin 37 cm kol yazmış utanmadan
    ···
    #160242721 şikayet
    1. 1.
      -3
      huur çocuğu 31 cm kolun yok ne Şekil yapıyorsun hiç bilgisi olmayan insanlara yardım etmeye çalışıyorum senin gibi evde osbir çekmiyorum en azından .
      ···
      #160243780 şikayet
      1. 1.
        0
        Şimdi sana ne biliyosun fitnessla ilgili de ne öğreticen diycem hiç gerek yok sen yat uyu en iyisi
        ···
        #160244759 şikayet
  10. 6.
    +1 -2
    kafanı oraya neyle diktirdin kanka
    ···
    #160238762 şikayet
  11. 7.
    +2
    panpa yaptığın şey güzel, ama 8 ay diyosun. fizyolojik ve pgibolojik bilgin yeterli mi sence ? bi de baktım pek bi anancılık yapıyosun olmuyo yani...

    edit: lan sen bi de off-season falan diyosun amk hayırdır 8 ayda yarışmaya mı hazırlanıyosun ?
    ···
    #160244501 şikayet
    1. 1.
      0
      22 yaşında adamım burdaki malların infazlarına onların dilinden cevap vericeksin tamam 8 aydır aktifim bu sporda ama daha önceden spor geçmişim var az çok anlayabiliyorum boş yapmayın kafanıza soru takıldıysa sor diye yazdım bunu ben size Şekil yapmak için değil ama kafanız çok katı kendinizde olmayan şeyi başkasında kabullenimiyorsunuz
      ···
      #160244614 şikayet
      1. 1.
        0
        Kışın bulkingteydim hacim almak için şuan definasyondayım yazı plajlarda geçirmeyi planlıyorum
        ···
        #160244649 şikayet
    3. 2.
      0
      kendinizde olmayan şeyi başkasında kabullenimiyorsunuz ?? ha ?? kendimde olmayan bişey olsa sana böyle bi soru yöneltmem, ayrıca ufaktan bi dipnot geçeyim, yardımcı antrenörüm ben... ve sana şekil yapıyosun falan da demedim adam gibi bi soru sordum, dedim ki fizyolojik ve mental bilgin yeterli mi dedim...

      bulking-define hadi bi nebze tamam da, off season dediğin dönem dirty bulking dönemidir. yani o dönem idman yapılmaz, kaliteli karbonhidratlara yüklü miktarda abanılıp, steroid olmadan kütle kazanımı sağlanır.
      ···
      #160244850 şikayet
      1. 1.
        -1
        Hazırlandığın yarışma türüne göre değişebilir ben sadece yardım etmek istiyorum Türkiye'de bu spor aciz yerlerde Antalya finalinde karnını define edemeyen Adayları şampiyon yaptılar ben sadece insanlara bişey öğretmek istiyorum kağıt üstünde antrenör olabilirsin ama önemli olan kağıdı değil zihnini doldurmak hadi eyvallah
        ···
        #160245781 şikayet
      2. 2.
        0
        kardeşim ben sana bilgin yeterli mi yardım etmek için diyorum, sen bana sallıyosun amk... sinirlenmiyim diyorum ama sinirlendiriyosun adamı. konuşursam ağır konuşucam gibtir et o yüzden. tamam en birinci sensin, 5 senelik yarı-profesyonel bi yardımcı antrenöre 500 basarsın tamam.
        ···
        #160246739 şikayet
  13. 8.
    -2
    http://actiondimension.co...hp?i=yjUCzj1tHfKrveF58fO9
    ···
    #160241907 şikayet
  14. 9.
    +1 -1
    panpa body building ile fitness arasındaki farkı açıklar mısın
    ···
    #160236414 şikayet
    1. 1.
      -6
      Bir fark yok panpa ikiside aynı şey
      ···
      #160236793 şikayet
  16. 10.
    +2
    hakkaten millet 3 gün demir kaldıran kendini fitness pro sanıyor. ne besyo bitirdiniz ne anatomi biliyorsunuz. iskelet sistemi, endokrin sistem nedir desem mutfaktan tuzluk getirirsiniz. 5 tane squat,,3 tane curl yapıp burda insanlara ne öğretebileceğini düşünüyorsun? hadi alaylısın desek ulan insan bi vücudunun fotoğrafını koyar. elin oğlunu ne referans gösteriyorsun
    ···
    #160247433 şikayet
    1. 1.
      -1
      istersen vücut fotoğrafımı atarım huur evladı on tane fizyoterapi okuyan dostum var Göğüs kısmında hangi kaslar var hangisi major hangisi minör hepsini biliyorum sen rahat ol anası gibilesi ön yargım sana bişey kazandırmayacak ama ben insanlığa faydalı olmak için elimden geleni yapıcam senin de ananı gibiyim ananın kasları zayıflasın giberek fizyoterapi uygulayayım inşallah
      ···
      #160248683 şikayet
  18. 11.
    +2
    Ulan benim boyda 175 filan ,akşamları olcunce 2 cm kısalıyorum nedeni ney

    Bide , bende başlıcam kaç kg olayım
    ···
    #160235939 şikayet
    1. 1.
      0
      Sabah boy ölçülünce daha uzun çıkıyormuş panpa uyandığında bilimsel bi açıklaması var ama iki cm kısalmaz . Kilona gelince yağ oranına göre değişir , yağlıysan bi 65 e kadar düş Yağlı değilsen vücut 78 kiloya kadar kaldırır
      ···
      #160236041 şikayet
    2. 2.
      0
      Tmm eyw panpa yağ yok ekyormorfum 63 kg gören zayıfsın diyor
      ···
      #160236709 şikayet
      1. 1.
        0
        Ektomorf kanka * beslen bol bol sık sık yemek ye besin takviyesi al bide protein tozu filan
        ···
        #160239050 şikayet
      2. 2.
        0
        2 cm de kısalır 3 cm de sporla ilgili bi gib bilmediğin burdan belli dıbınakoduğum bu arada @3 senin ideal kilon 70 civarı spora kilo alıyımda öyle başlıyım diyosan hiç başlama gibtirgit yağlı yağlı adamlar gelip zütünden ter atıyo alacaksan kas kütlesi olarak alacan amın feryadı

        Saygılar.
        ···
        #160246304 şikayet
    4. 3.
      +2
      panpa sabahtan aksama kadar geçen süre içinde ayakta felan duruyosan eklemler arası bosluk azalıyo buda boyun 1-2 cm kısalmasına neden oluyor. uzanıp uyudugunda eski haline geliyosun
      ···
      #160239195 şikayet
      5. diğerleri 1
  20. 12.
    +2
    Jeff Seid ne zamandır incici oldu
    ···
    #160238963 şikayet
    1. 1.
      0
      Fotoğraf temsili zaten mal idöllerimden birini koydum
      ···
      #160239025 şikayet
      1. 1.
        0
        Kardeş vücudu öyle yapsanda tip olmaz ama :(
        ···
        #160241142 şikayet
  22. 13.
    +1
    savaş cebeci
    kenzo izlemeye devam et yiğenim daha 8 aylık körpe bir sporcusun akıl verecek kıvama geldiğini düşünmüyorum
    ···
    #160246934 şikayet
  23. 14.
    -1
    benim çok zayıf vücudum var.1,77 boy 60 kilo anca. bazıları bana diyor ki senin kilo almanın tek yolu kas yapman o da çok birşey farkettirmez ama en azından oturaklı vücudun olur. senin bünyen zayıf diğer yollarla kilo alaman diyolar.ne kadar haklılar. haklılarsa nasıl bir programa başlamalıyım.
    ···
    #160244383 şikayet
  24. 15.
    +1
    Ulan ben 10 aydır spor yapıyorum kaç aydır yapıyosun dediklerinde utanarak söylüyorum sen gelmiş bodybuilderim sorularınızı alıyım diyosun puhahahahaha daha protein tozunun doğal olmadığını düşünen bi gibik gelip burda entry açmasın

    Not: Ananı spor salonunda gibtim xD
    ···
    #160246263 şikayet
    1. 1.
      0
      huur evladı ben öyle bişey mi dedim supplementler doğaldır ama besin kadar doğal olamaz şimdi weider almak için gibtirdiğin anneni al git buradan

      Edit : 160 boyum olsa 30 cm kolumla bende utanırdım evladım
      ···
      #160246324 şikayet
    2. 2.
      0
      sa:ÇDÖAS:ÇDAS:ÇDAS:ÇD ulan amın evladı senin 2 katınım ananı terlete terlete giberim velet gibtirgit :')
      ···
      #160246592 şikayet
      1. 1.
        0
        Yürek yok sende sanal Aslan
        ···
        #160246772 şikayet
      2. 2.
        0
        senden korkanın anasını gibiyim karşıma geçte söyle bunları dıbınakoduğumun soytarısı
        ···
        #160246812 şikayet
  26. 16.
    +1
    Ya deli gibi şişirmek gereksiz bir spor sana çeviklik atletik yapı güç kazandirmiyorsa ne halta yarar
    ···
    #160246828 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen kesinlikle öyle kaslar gereksiz fazlalık yapıyor
      ···
      #160246937 şikayet
    2. 2.
      0
      Komik , ben bunu kast etmemiştim.
      Sen gidiyorsun salona yok sırt kanat vesaire metal parçaları kaldiriyorsun
      Sonra orası sisince özgüven patlaması oluyor
      Dalyarak senin balondan ne farkın var

      Gidin futbol basket yüzme envai çeşit spor var

      Bu spor değil bildiğin yan ürün her sporla uğraşan adam vücuduna şekil verir bunu hayatının felsefesi yapmaz
      ···
      #160247163 şikayet
  28. 17.
    -1
    adam bilincsiz bir gerizekali, haftada 6 fazla yumurta yenmesi iyi degil(bunyeden bunyeye degisir ama gunde 6 yemek gibi bi sacmalik yok)

    yumurtada dogal ostojen icerir ve erkekler asiri alimi kadin misali meme yapar amk gerizekalisi.
    ayni sekilde soya fasulyesi de cok fazla protein icerir ama erkeklerde duzenli alimi onerilmez.
    hele ki adacayini sakin ama sakin icmeyin kadinlarda regl duzenleyici dogal ostrojendir.

    kas yapiyim derken meme cikartmayin vucudunuzda.
    ···
    #160246321 şikayet
    1. 1.
      0
      birader sen ne saçmalıyorsun amk ya :D :D :D
      ···
      #160246380 şikayet
    2. 2.
      -1
      Mal aq salonda günde 10 15 yumurta yiyen cengaverleri görse meme bu der Kaya gibi Göğüs kaslarına
      ···
      #160246502 şikayet
      1. 1.
        0
        günde 10 15 tabi ki saçmalık ama ben 2 yıldır sabahları 5-6 tane yumurta yerim yumurta en kaliteli protein kaynağıdır şimdi senin göğüs kasının meme gibi sarkma muhabbetine gelirsek onun 2 nedeni vardır 1. genetiktir ve ister istemez ne kadar düzgün çalışsa bile o şekli alır 2.si ise başlangıçta çok fazla alt göğüs yani decline açılarda çalışmaktır. eğer ki üst göğüs ve yan kısım yeterince gelişmiş değilse aşırı dips ve decline presslerden sonra kadın göğsü görüntüsü oluşabilir
        ···
        #160246617 şikayet
    4. 3.
      0
      internetim yavas yazamiyorum amk. sacmalik falan yok yumurtaya abanmayin kari gibi memeniz cikar. o herifler ekstra steroidlere abaniyorlar. acin biraz bari google dan bakin. internetim gelince aciklicam
      ···
      #160246611 şikayet
      1. 1.
        0
        Ulan salak bilimsel bir bilgin yok burda kelime fazlalıgı yapıp insanların kafasını karıştırma yumurta dünyadaki en iyi protein kaynagıdır vucüt bunun % 100 üne yakınını kullanır. Bi yannanımdan anlamayanlar burada boş bilgiler yazıyor sarısında kolestrol var deniyor 5 yumurta yiyorsan günlük 2 tane sarısı yenmesi yeterli . Sen sadece yumurta beyazı ile protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan öpte başına koy o mide varsa sende akıllı olun az
        ···
        #160247066 şikayet
      2. 2.
        0
        ulan gerizekali internetim yavas su sayfanin disina bile cikamiyorum yarim saatte ir post atabildim. internet gelince latince terimlerine kadar bulup gotune sokucam. (kendim ben sokarim diyorsan ac google dan ara) soya yumurta ve adacayi kadinlar icin superdir, erkeklere uzun sureli ve asiri kullanimi onerilmez.
        ···
        #160247389 şikayet
        3. diğerleri 0
      6. diğerleri 1
  30. 18.
    +1
    Ya şu adamin fotolarini calip burda kendiymis gibi konuşan liselilerden biktik amk kac yildir model bu adam az sosyal medya takip eden bilir
    ···
    #160245830 şikayet
  31. 19.
    +1
    37 cm kol ne lan ahahahaa
    ···
    #160239994 şikayet
  32. 20.
    -1
    176 boy ne lan dıbını gibtiğimin hobiti
    ···
    #160248004 şikayet
    1. 1.
      0
      Pardon panpa Türkiye boy ortalaması 192ydi kısa kaldım
      ···
      #160248502 şikayet