tümü

/i/Acil

antreman olmadığı günler protein tozu

  1. 26.
    0
    Annene ver çorba yapsın iç
    ···
    #156210198 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa idman yapmıyosan gerek yok o gün. kasların aşırı yüklenmesi durumunda yediğin maddelerdeki protein kaslarını geliştirecek kadar fazla olmadığı için protein tozu takviyesi kullanırsın. ama o gün kasların bi şekilde yorulmamıs yani kilo aldırır fazlası. beslenmediysen alırsın protein ihtiyacını ama zaten o gün normal yediklerini yediysen gereği yok çünkü idman yapmamıssın ama kaslarının yoğun tempo sonrası yine bi miktar proteine ihtiyacı olabilir. uyumadan önce bi öğün alırsan ya da lor falan yersen de mükemmel etki alırsın. yatmaan önce mutlaka lor ye yaklasık 50-80 gram kadar
    -konu kilit
    ···
    #156211744 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 yırtılan kasların proteinle tamiri 1 günde mi olur sanıyorsun, ertesi günde en az o kadar proteine ihtiyacı var kasların
    ···
    #156212291 şikayet