-
1.
-1beyler 8-9 aydır bodybuilding yapıyorum ve işte kaşarlandım biraz ama antreman sonrası beslenme işine tam olarak çare bulamadım protein tozu kullanmıyorum tamamen doğal besleniyorum
antreman sonrası whey görevi görecek besinler nelerdir -
2.
0up up up
-
3.
0bu arada boy 1.82-1.83 kilo 77-78
-
4.
0up up up
-
5.
0@4 kardeşim güzel konuşuyosun da benim günde zaten 6 öğünüm var sıkıntı antreman sonrası için ve yağ oranımı azaltmak istediğim için karbonhidrat alımım sınırlı
-
6.
0up up up
-
7.
0@8 aynen moruk o da aklıma geldi de spor salonunda soyunma odasında yenicek gibi değil 45 dk da kana karışıyo whey 10 dk da
süt falan diyo bazıları ama o da yavaş kana karışıyo -
8.
0up up up
-
9.
0@11 whey kullanırken spora uzun süreli ara verdin mi hiç
direk yağa dönüşüyo kaslar gibi söylentiler var -
10.
0@15 hayır onunla alakası yok karaciğeri fazla zorladığı yaşlanınca sıkıntı olduğunu falan duyuyorum cesaret edemiyorum
@16 çok zekice amk -
11.
0@17 anlat panpa dinliyorum
-
12.
0@20 amaç kasları parçalamak değil lan onarmak
muz da kas ağrısını azaltmak için değil mi -
13.
0@22 yeni başlayan değilim anlamında dedim
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 10 06 2024
-
gwynplaine adlı yazarınn pıttığı var
-
bir kadınnaa arkadan girmekkk
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
jason statham 01 adlııı yazaarii
-
feyzonun sözlük için olmazsa olmazlığı
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
twiıtter kızlarııı
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
apış aranı koklayam mı gız zillişahh
-
sankibanahuurcocugu
-
rustcohle1998 köylü anasını düşmana sokar gibi
-
başlık taşımaları çok komik değil mi
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
icq kalkıyormuş lan çok üzdü
-
pikacuson denen incel yksyi yorumluyor
-
memati anasınınn namusuunu koruyor
-
sözlük bozulmuş yav
-
erkekler neden etek elbise giymiyor
-
beyaz filtre sigara icen erkekler
-
deniz tekin altincisi istiyorum arkadaşlar
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
hastanede staj yapan kızlar
-
erkek ağlamaz diyen
-
sankibanamarlboro kankim
-
üzüldüm la size
-
beni türkülerle değil allahuekberlerle gömün
-
göztepe sevdamıza and olsun
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
- / 2