-
24.
0panpa antreman sonrası ne yenir falan bilmiyorumda antremandan hemen sonra 2 bardak süt iç
-
23.
0@20 kas parçalama neymiş amk jelibon basit şeker için yenir katabolik etki başlamasın diye
-
22.
0antrenman sonrası jelibon...
30 dk sonra lor peyniri makarna maydonoz.. kabak cekırdegı -
21.
0afedersin ama yarrrrrrrrrrrak
-
20.
0@22 yeni başlayan değilim anlamında dedim
-
19.
0@9 antremandan hemen sonra protein tozu kullanmıyorsan en uygunu süt olur 8 ay yapıp kaşarlandım diyorsan biz ferrestar olmuşuz, sütün %20 si wheydir haydi hayırlı sporlar
-
18.
0@20 amaç kasları parçalamak değil lan onarmak
muz da kas ağrısını azaltmak için değil mi -
17.
0kardeş antreman sonrası jelibon yiebilirsin kasları parçalar
muz da iş görür -
16.
0@17 anlat panpa dinliyorum
-
15.
0@15 hayır onunla alakası yok karaciğeri fazla zorladığı yaşlanınca sıkıntı olduğunu falan duyuyorum cesaret edemiyorum
@16 çok zekice amk -
14.
0antreman sonrası beslenme işine Crebs Çemberinden gireyim mi panpalar? Dinlerseniz anlatayım detaylıca.
-
13.
0akşamları marketlerin şarküteri bölümüne dadan peynir tenekelerinin altında kalan sulardan iç. whey proteini zaten budur bedavaya getirirsin amk
-
12.
0antrenman sonrası en önemli kas yapıcı hormon olan insülini yükseltmek için 30-40gr basit karbo almalısın. vitargo önerebilirim. protein tozu kullanmıyosan bişey demiyorum pipi küçülttüğünü fln mı sanıyosun
-
11.
0amk ben tıkanıyom bi kaç saat sonra anca yiyom
-
10.
0@11 whey kullanırken spora uzun süreli ara verdin mi hiç
direk yağa dönüşüyo kaslar gibi söylentiler var -
9.
0up up up
-
8.
0@8 aynen moruk o da aklıma geldi de spor salonunda soyunma odasında yenicek gibi değil 45 dk da kana karışıyo whey 10 dk da
süt falan diyo bazıları ama o da yavaş kana karışıyo -
7.
0up up up
-
6.
0@4 kardeşim güzel konuşuyosun da benim günde zaten 6 öğünüm var sıkıntı antreman sonrası için ve yağ oranımı azaltmak istediğim için karbonhidrat alımım sınırlı
-
5.
0up up up
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 10 06 2024
-
gwynplaine adlı yazarınn pıttığı var
-
bir kadınnaa arkadan girmekkk
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
jason statham 01 adlııı yazaarii
-
feyzonun sözlük için olmazsa olmazlığı
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
twiıtter kızlarııı
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
apış aranı koklayam mı gız zillişahh
-
sankibanahuurcocugu
-
rustcohle1998 köylü anasını düşmana sokar gibi
-
başlık taşımaları çok komik değil mi
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
icq kalkıyormuş lan çok üzdü
-
pikacuson denen incel yksyi yorumluyor
-
memati anasınınn namusuunu koruyor
-
sözlük bozulmuş yav
-
erkekler neden etek elbise giymiyor
-
beyaz filtre sigara icen erkekler
-
deniz tekin altincisi istiyorum arkadaşlar
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
hastanede staj yapan kızlar
-
erkek ağlamaz diyen
-
sankibanamarlboro kankim
-
üzüldüm la size
-
beni türkülerle değil allahuekberlerle gömün
-
göztepe sevdamıza and olsun
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
- / 2