- 26.
-
27.
0@18 benimki kalp ritim bozukluğuyla başladı sonra geceleri uyuyamamaya başladım doktor xanax ı 2 hafta kullan bırak dedi ama
geçici sanırım -
28.
0@1 evet panpa durduk yere. hiç olmadık yerde hiç olmadık anda.
-
29.
0@22 inş. öyledir panpa allah düşmanıma vermesin avradını gibiyim.
-
30.
0@1 hepimiz biraz öyle değilmiyiz panpa, hepimiz biraz sen değilmiyiz ha ?
-
31.
0@1 nası bi atak panpa benimki kalp çarpıntısı ve nefes darlığı seninki nasıl
-
32.
0@26 anlat panpa
-
33.
0ankara'da ofelya thomas var bir seansda panik atağı siliyor, sözlüğün yarısı panik atakmış amk.
alın bir faydam dokunsun http://www.ofelyathomas.com/ -
34.
0panpa o söylediğin haplar kilo aldırır, nası verdin onları kullanarak... geçmiş olsun, ben de çekiorum bu derdi, en kötüsü de nefes alış verişlerindeki düzensizlik...
-
35.
0bakın bin kuruları 3 sene önce kısa bi süre yaşamış ve atlatmış biri olarak tavsiyelerimi yazayım.Tümünü Göster
bu bi hastalık değil kafanızda uydurduğunuz kuruntudan ibaret. herkes yaşıyor kimi hafif geçiriyor kimi panik atak şeklinde. bende yaşadığım zaman akrabam vefat etmişti kız arkadaşımdan ayrılmıştım vs. zor zamanlarda karamsarlığa düştüğünüz zaman kaçınılmazdır.
ilk 1,2 atak hayatınızı giber ama ondan sonra ne yapacağınız çok önemli. toplasan 3,4 atak geçirdim bugüne kadar da tekrar hiç yaşamadım. çünkü sosyal çevrem iyiydi eve tıkılıp kalmıyordum çabuk atlatmıştım.
panik ataktan sonra özgüven kaybı ister istemez olacak. eğer binseniz ki sözlüğün çoğu öyledir üstüne gidin kaldığınız yerden devam edin ortamlarda kendinizi belli edin. içinize kapanık biriyseniz bir an önce bin olmaya çalışın ne kadar karamsar olursanız süreç o kadar uzun sürer.
ister istemez takıntılar olacak kurtulmanız için ilaç verirler genelde kullanın ama bırakmayı da bilin. 6 ay kullandıktan sonra ben bi sabah kalktığımda kullanmayacam dedim aniden bıraktım. 1,2 hafta yalpalarsınız ama geçicidir.
korkularınızın üstüne gidin ne bilim sinemaya gidin kapalı ortamlarda bulunun hız yapan arabayla gezin vs. ataklar varsa yapmayın tabi tam tersine sizi tedirgin eden ne varsa uzak durun. ancak atak gelecek mi atak gelecek mi diye dangalaklık yaparsanız kendinizi bitirirsiniz kafanızı rahat tutun.
şöyle bir gerçek var atak geçsede kısa bi süre kiminde ufak tefek takıntı kiminde çarpıntı kiminde özgüven ekgibliği yaratır. düzeniniz biraz gibilir az çok bıraktığı incinlık üzerimde vardır hala. ama bunlar atak kesildikten sonra önemsizdir. kendinizi aciz gibi görmez güçlü olmaya çalışırsanız aşağıda belirttiğim gibi spor sosyallik vs. bunları da kısa sürede aşarsınız siz binler.
eğer bilgisayar başında sabahtan akşama kadar oturursanız bi gibim yiyemezsiniz boğuşur durursunuz. mutlaka zütünüzü sandalyeden ayırıp kendinize zaman ayırın. mesela spor salonuna yazılın. göbekliyseniz eritin gibtiğimin göbeğini kendinizi ne kadar fit görürseniz o kadar iyi özgüven açısından. tekrar yazıyorum mutlaka spor yapın.
özet geçmek gerekirse bu olayı çok ama çok fazla insan yaşıyor tek siz değil. kafanızı rahat tutup sosyalleşip spor yaparsınız kısa zamanda atlatırsınız.
sorularınız varsa yazın bin kuruları yardımcı olurum her türlü -
36.
0@30 baştan sona okudum bin. emek verip yazdığın için teşekkür ederiz. dediğin gibi sosyalleşme çok önemli. ben de uzun zamandır yaşamıyorum çok şükür. senin dediklerinin aynısını pgibolog arkadaşım demişti.ben hiç ilaç kullanmadım ve epey yol katettim. kafada bitirmek lazım herşeyden önce..
-
37.
0pandik atak olur mu aga.
-
38.
0@1 @13 geçmiş olsun
@2 güldüm panpa şukuyu kap -
39.
0binler bende de panik yarak hastalığı var ya bir am efendime söyleyeyim bir züt görmeyeyim saniyesinde kalkıyor
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
eyy kurtcoco kardeş
-
topall ördek ne haberr dostum
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
ccc memati ccc ne haber dostum
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 05 06 2024
-
bu restoranlar nasıl bir fiyatlandırma
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
bakircan ananı
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
cizre 49 derece
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
serkan inci gibi yağlı saçlarım olsun isterdim
-
çilenin sultanlarıymış
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
silah mısın ilah mısın
-
bugünn doğum günüm değerli
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
-
bunu da çükülemezsin be kardeşim
- / 2