-
1.
+1 -1beyler evdeki 5 kiloluk dambıllarla benc basıcam. göğüs şişer mi ? ağustos ayında kaslı sıkı bi vücut olsun karı kıs gibelim plajda.
-
2.
0slikon yaptırsan daha kolay olur
-
3.
0sütyeninin altına çorap koy bin.
-
4.
0ağustosa kadar ancak kıçında six pack çıkarırsın bu gidişle
-
5.
0super olur bacanak
-
6.
0takuma basarsın ancak
-
7.
0göğüs niye şissin mal herif vücut istiyosan mekik çek
-
8.
-1beyler böyle şişkin kaslı vücuda karılar hemen verir. ben bugün 3 set 10 tekrar dambıl bench pres yapıcam 5 er kiloluk dambıllarımla. hadi hayırlısı. 1 ay sonra bred pit gibi olurum inş.
-
9.
+1oğlum bir kartonu baklava dilimleri olacak şekilde oy ve bir kaç gün o kartonu göğsüne alarak güneş altında mal mal uyu... göğsünde baklava dilimleri oluşur...
-
10.
0Gel ben sana günde 5 kere basiyim liseli bin
-
11.
0@1 olm tek demire sağlı sollu mu 5 takıyosun yoksa iki ayrı dambılla mı basıyosun amk?
tek çubukta 10kg bi tak etmez. ama iki elinde ayrı ayrıysa başlangıç için 5 iyi.
ama köylü gibi yatağa yatma amk. git onun sehpasını al yat.
kollarını yatınca 90 derece kaldır dambıllarla sonra sağa ve sola aç kapat. aşağı yukarı yapma yani.
aklına takılan olursa sor reyis. -
12.
0olm kas yapmak istiyorsan mentos al bir adet marketten. bir adette 2,5 litrelik kola.
mentosu ağzına at ardından direk kolayı kafana dik. bunu 3-5 defa tekrarla anasını gibiyor o yağların. yağ mağ kalmaz. sonra caps at ama. -
13.
0@11 kumsal canavarı,
tamam -
14.
0lolita memesi kıvamında bişy istiosan işe yarar
-
15.
+1la her iki günde bir 80 - 90 - 100 - 110 a giriyom sırayla anca şişiyo pij
5er kiloyla anca zütün şişer -
16.
0anca sivilce yaparsın sen onlarla bin
-
17.
-1dambıl diyor lan adam, halter bile değil. olm manyak mısın. git yazıl bi spor salonuna, basit işler değil bunlar.
-
18.
+1et1, çok deli şişersin reyiz ama ben olsam 2 tane 2.5luk kola alıp onlarla basardım 5 ilk başta ağır gelebilir
-
19.
+1http://i.imgur.com/UZ2o7.jpg al buna bakta feyz al
-
20.
0ben hergün hayal gücümle kaldırıyom 5 kilo 35 cm