tümü

beyler bi tane dumbell buldum bişey sorcam

  1. 1.
    +2
    bizim evde eskiden beri duran bir dumbell buldum. şimdi ben bununla göğüs kası yapsam nasıl yapıyım amk? bir tane dambılla yapmak tehlikeli olur mu lan. tek memeli olmayayım sonra. bir taraf şişik bir taraf sönük olmasın :(
    ···
    #109278713 şikayet
  2. 2.
    +2
    bizim de bir tek sağ taraf şişik panpa birşey olmaz
    ···
    #109278819 şikayet
  3. 3.
    +2
    memelerinin üstüne koy kaldır indir.
    ···
    #109279005 şikayet
  4. 4.
    +1
    Panpa ortadan ikiye bol dikine iki dambilin olsun brain free
    ···
    #109279811 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa dambıla gerek yok hergün düzenli kol mesafesi açık kol mesafesi kapalı ve yumruk üstünde şınavlarını çek.
    ···
    #109279891 şikayet
  6. 6.
    +1
    @22 öyle ancak şakirt vücüdu olur panpa, fit olacam diyosan ayrı şey bodyci gibi vücüt yapcam diyosan farklı şey
    ···
    #109279961 şikayet
  7. 7.
    +1
    dumbella göğüs çalışamazsın amk neden neden diye ötüp durma. adamların dediği gibi şınav çekerek yapabilirsin
    ···
    #109280006 şikayet
  8. 8.
    +1
    @24 la olm yapmayın etmeyin dumbelle göğüs nasıl çalışamazsın?? sadece tek dumbella olmaz 2 tane dumbell bul sana evde yapabilieceğin 4 tane değişik göğüs hareketi göstereyim

    not: vücüt çalışacak arkadaşlar he zaman dumbell tercih edin, bar veya makine de çalışmak yerine dumbell kullanarak yaptıgınız hereketler sizi daima daha fazla geliştirir, çünkü dumbell ile ağırlık çalışırken hareketin yapımının yanı sıra birde stabilite ( denge ) sağlamak içinde efor sarfedersiniz.
    ···
    #109280267 şikayet
  9. 9.
    +1
    http://www.tekdumbellatekgogus.com
    ···
    #109281114 şikayet
  10. 10.
    +1
    @1 şınav pozisyonu al sol elinin üzerinde dururken sağ elinle de çekmeye başla.
    ···
    #109281235 şikayet
  11. 11.
    +1
    @29 malmısın dalga geçmiyorum senin için fesad sağ elinle dumbellı indirip çekeceksin dene bak bakalım çalışıyor mu çalışmıyor mu gögüs kasları.
    ···
    #109282459 şikayet
  12. 12.
    +1
    @1 kasma yapılmaz
    ···
    #109279684 şikayet
  13. 13.
    +1
    yapılmaz
    ···
    #109279208 şikayet
  14. 14.
    0
    zütünüze sokarım bu dambılı söyleyin lan işte hadi canım panpalarım bir gibleyin şu başlığı
    ···
    #109279203 şikayet
  15. 15.
    0
    tek dambılla göğüs kası nasıl yapılır?
    ···
    #109279116 şikayet
  16. 16.
    0
    ya iki dambılım olsa iş kolay neyse amk. şınavla geliştiririm ben de gerçi şınavla bir yere kadar oluyor. bakayım bir kol kaslarıyla başlayayım hoşuma giderse spor salonuna giderim.
    ···
    #109280950 şikayet
  17. 17.
    0
    @4 yok ya o kadar şişik değil benim memeler lan göğüs kası yapıcam hadi yardım edin. tek dambılla olur mu?
    ···
    #109279069 şikayet
  18. 18.
    0
    hadi beyler bilirsiniz siz hadi lan
    ···
    #109279009 şikayet
  19. 19.
    0
    @27 seni poker masasında beyaz atlı pekekent'e gibtiririm sonra döner ikinizi ben giberim. niye dalga geçiyorsunuz olum :(
    ···
    #109281616 şikayet
  20. 20.
    0
    lan oğlum ciddi soruyorum lan belki ben de kaslı olurum iyi olur. tek dambılla göğüs kası nasıl yapayım? bilenler vardır.
    ···
    #109278943 şikayet