-
1.
+1uyku düzenini değiştir yediklerine dikkat etmesende günde 3 öğün yemeye dikkat et. her gün dışarı koşmassanda yürüyüş yap güneş ısığına maruz kal biraz. ayrıca her gün uyanır uyanmaz biraz egzersiz hareket yap zaten bir zaman sonra alışkanlık olur ilk günlerde çok yorulursun ama pes etmemeye calıs
-
2.
+1Koşarak gözden kaybol.
-
3.
0günde bir yarım ekmek tavuk döner bir şişe su 90 dk yürüme 15 günde istediğin kiloya gelirsin panpa fakir diyeti bu bende işe yaramıştı
-
4.
0Yoruldum up lamaktan yok mu yardım eden başka biri
-
5.
0Up up up beyler acil amk ya
-
6.
0@6 şuku+ nick6 ın girildi güzel kardeşim Sağolasın
Beyler başka fikri olan ? -
7.
0Beyler çok acil aranızda her taktan anlayan kişiler var biliyorum bazılarınız harbiden zekisiniz amk
Şimdi beyler soruyorum 180 boyundayım kilom 90 yardım edin benim 70 e düşmem gerek eğer biri adam akıllı yardımcı olursa şuku yağmuru , nick6 her tak yaparım lütfen yardım edin beyler size güveniyorum -
8.
0Up up up
-
9.
0Up up up
-
10.
0Beyler yardım edin amk
-
11.
0Kahvaltını düzgün yap öğle ve akşam yemeklerine fazla yüklenme esas kilo yapan onlar, zaten kahvaltıyı iyi yapınca akşama kadar acıkmıyorsun, akşamda acıkınca hayvan gibi yeme ama yavaş ve dengeli
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 06 2024
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
şu anda jason statham adlı yazarı
-
bana bak rammşteyynn
-
geldim şuku icin başlık açarak
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
polaris in hayır duasını almak istiyorum
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
sozluk olmesin
-
görevimiz büyüktür
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
panpa ben eski yazarım
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
ağzıma attır
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
- / 1