-
1.
+174 yıla göre gelişim çok çok az panpa
-
-
1.
+6çok kütleliydim panpa, bir sene hiçbir şey yapamadım sonra, acıdan kıvrandım, Allah kimseye sırt ağrısı vermesin.
-
-
1.
0Kas hafızası denen olayı bilirsin. Vucut hiç yapmayana göre o 1 yıl önceki haline tekrar düzenli idmanla hızlı bir şekilde getirir seni hatırlar yani o eski halini çok çabuk toparlarsın sorun yok önemli olan o en son mesela 80 kg isen 75 e düştün 80 e tekrar kolay çıkarsın o 80 in ustune koymak zordur her türlü halledersin maddi açıdan problemın yoksa ufak ufak evde ısınıp bir salondan devam edersen senin açından daha verimli olacaktır evde sadece fit olunuyor hani ciddi anlamda yapacaksan misal futbol evde olur mu olmaz halı sahası var bu sporda öyle bana göre
gerçi sırtında sıkıntı varmış en yakın zamanda iyileşmen dilegiyle panpa -
2.
0Bu arada sırtını nasıl sakatladın kardeşim anlat bana da aynı hatalara bizde düşmeyelim
-
3.
0panpa bench presste sehpa gereğinden inceydi, demiri göğsüme indirirken sırtın sağ tarafında, kürek kemiğinin yanındaki romboid kaslarını sakatladım. çünkü sehpa desteklemiyordu sırtımı yeteri kadar.
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+1Kardeş sol arka sırt doku zedelenmesi var bende body building çok nankör spor
-
3.
0Sen nasıl becerdin sakatlanmayı
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+11amk uzaktan bakinca kendime benzettim vay amk ifsa olduk dedim neyseki ben degilmisim
-
-
1.
+1 -1iyi vucut kotu vucut yoktur genetik vardir.
-
2.
+3gibilir bence
-
1.
-
3.
+7http://imgim.com/snapshot_20150412.jpg benimki kadar iyi değil kardeşim ama çalışırsan olur ;)
-
4.
+1pampa kollar zayıf değil, barfiks şınav da dediğin gibi ekstrayla giriyosan baya iyi böyle devam et.
ama bacakları ve züt bölgesini unutma esas kuvvet orada gerisi ne kadar fit olursa olsun.
ve şuna dikkat et "gece yemek yeme" yağlanma zamanla gider. ben 7 den sonra yemek yemeyi bıraktım amaç sağlıksa eğer tavsiye ederim. sakatlıklara dikkat hadi eyv -
5.
+1yav sen gibtir et bakma yorumlara ben de 3 senedir elime dumbell almadım panpa. buradakilerin çoğu daha ortaokula liseye giderken biz body yapıyorduk. çoluk çocuk şimdi ahkam kesiyor dıbına kodumun yerinde. biliyorsanız da usturuplu cevaplar verirsiniz 1 sene spor yapan hoca kesiliyor başımıza. uzun bir süre ara vermişsin normal böyle şeyler sıkma canını.
-
6.
+1sağ memene kezzap mı attılar
edit:pardon entryni okumamıştım panpa -
7.
+1Gogusler icin sinava yuklen derim gibtir et body i
-
-
1.
0body yapmıyorum zaten panpa, 4 sene yaptım sonra sakatladım. şimdi sırf barfiks, şınav, dips, mekik
-
-
1.
+2memişlerin beni tahrik etti ne yalan söyliyim
-
1.
-
1.
-
8.
+12-3 ay düzenli antreman yap biraz yağlanma başlamış gibi
-
9.
+1kas diil de vucut yapın düzgün
iyi çalışmayla güzel bir kas yapısı inşa edersin -
10.
0memeleri şaşı olanıda ilk kez görüyoru amk. biri allaha biri peygambere bakıyor deyimi cuk
-
11.
0Memelerin bi gozu allaha bi gozu topraga bakiyo kardesim
-
12.
0kaç beden sütyen takıyon la
- 13.
-
-
1.
+1nicke baktım, bir de entrye baktım, yaş max 12,5 amk gibtir git
-
1.
-
14.
0travestimisin panpa memeleri biraz daha büyüt
-
15.
0Döverim la seni
-
16.
0vücudunda çok yağ var eritmelisin
-
17.
0bune aq
-
18.
0gibimizde olmayan konularla gelmeyin karşımıza. bize ne amg? bize ne?
-
19.
0panpa omuz yok göğüs yok sen emin misin 4 sene yaptığına, ben 1 sene yaptım buraya foto atsam lazar angelov muamelesi görürüm,
-
-
1.
0at o zaman yarram, ayrıca entrymi okumadın mı 1 sene bir şey yapmadım o 4 seneden sonra
-
1.
-
20.
0Memeler google olmuş meke çalış biraz
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.