-
1.
+174 yıla göre gelişim çok çok az panpa
-
-
1.
+6çok kütleliydim panpa, bir sene hiçbir şey yapamadım sonra, acıdan kıvrandım, Allah kimseye sırt ağrısı vermesin.
-
-
1.
0Kas hafızası denen olayı bilirsin. Vucut hiç yapmayana göre o 1 yıl önceki haline tekrar düzenli idmanla hızlı bir şekilde getirir seni hatırlar yani o eski halini çok çabuk toparlarsın sorun yok önemli olan o en son mesela 80 kg isen 75 e düştün 80 e tekrar kolay çıkarsın o 80 in ustune koymak zordur her türlü halledersin maddi açıdan problemın yoksa ufak ufak evde ısınıp bir salondan devam edersen senin açından daha verimli olacaktır evde sadece fit olunuyor hani ciddi anlamda yapacaksan misal futbol evde olur mu olmaz halı sahası var bu sporda öyle bana göre
gerçi sırtında sıkıntı varmış en yakın zamanda iyileşmen dilegiyle panpa -
2.
0Bu arada sırtını nasıl sakatladın kardeşim anlat bana da aynı hatalara bizde düşmeyelim
-
3.
0panpa bench presste sehpa gereğinden inceydi, demiri göğsüme indirirken sırtın sağ tarafında, kürek kemiğinin yanındaki romboid kaslarını sakatladım. çünkü sehpa desteklemiyordu sırtımı yeteri kadar.
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+1Kardeş sol arka sırt doku zedelenmesi var bende body building çok nankör spor
-
3.
0Sen nasıl becerdin sakatlanmayı
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+11amk uzaktan bakinca kendime benzettim vay amk ifsa olduk dedim neyseki ben degilmisim
-
-
1.
+1 -1iyi vucut kotu vucut yoktur genetik vardir.
-
2.
+3gibilir bence
-
1.
-
3.
+7http://imgim.com/snapshot_20150412.jpg benimki kadar iyi değil kardeşim ama çalışırsan olur ;)
-
4.
+12-3 ay düzenli antreman yap biraz yağlanma başlamış gibi
-
5.
-1Benim vucut cocukluktan yuzmeye gittigimden dolayi daha iyi duruyor bune aq kapat sil aq resmi
-
6.
-13 günlük vucut bu 4 yıl heba.
-
-
1.
0entrymi oku amk, bir sene bir gibim yapmadım diyorum
-
2.
-1BU KADAR ÇABUK MU ERiR AQ
-
1.
-
7.
+1Gogusler icin sinava yuklen derim gibtir et body i
-
-
1.
0body yapmıyorum zaten panpa, 4 sene yaptım sonra sakatladım. şimdi sırf barfiks, şınav, dips, mekik
-
-
1.
+2memişlerin beni tahrik etti ne yalan söyliyim
-
1.
-
1.
-
8.
+1kas diil de vucut yapın düzgün
iyi çalışmayla güzel bir kas yapısı inşa edersin -
9.
+1pampa kollar zayıf değil, barfiks şınav da dediğin gibi ekstrayla giriyosan baya iyi böyle devam et.
ama bacakları ve züt bölgesini unutma esas kuvvet orada gerisi ne kadar fit olursa olsun.
ve şuna dikkat et "gece yemek yeme" yağlanma zamanla gider. ben 7 den sonra yemek yemeyi bıraktım amaç sağlıksa eğer tavsiye ederim. sakatlıklara dikkat hadi eyv -
10.
+1yav sen gibtir et bakma yorumlara ben de 3 senedir elime dumbell almadım panpa. buradakilerin çoğu daha ortaokula liseye giderken biz body yapıyorduk. çoluk çocuk şimdi ahkam kesiyor dıbına kodumun yerinde. biliyorsanız da usturuplu cevaplar verirsiniz 1 sene spor yapan hoca kesiliyor başımıza. uzun bir süre ara vermişsin normal böyle şeyler sıkma canını.
-
11.
+1sağ memene kezzap mı attılar
edit:pardon entryni okumamıştım panpa -
12.
0Döverim la seni
-
13.
0travestimisin panpa memeleri biraz daha büyüt
-
14.
0bune aq
-
15.
0kaç beden sütyen takıyon la
-
16.
0Memelerin bi gozu allaha bi gozu topraga bakiyo kardesim
-
17.
0taşak falan geçiyorsun galiba 35 kilo barfikste fazladan giriyormuşsun önce düzü çek amk
-
-
1.
0seni bile altıma alıp çekerim amk veledi
-
1.
- 18.
-
-
1.
+1nicke baktım, bir de entrye baktım, yaş max 12,5 amk gibtir git
-
1.
-
19.
0Memeler google olmuş meke çalış biraz
-
20.
0vücudunda çok yağ var eritmelisin
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.