bileklerimi nasıl geliştirebilirim

lan millete bakıyorum hayvan gibi bilekler kendime bakıyorum kız bileği gibi amk bi deri bi kemik, bu yıl kilo aldım geçen yıl 58 filandım şimdi 75 kg boy 1.75, sporu bırakınca kilo aldım. neyse amk bileklerim çocuk bileği gibi ne tak yiyecem

hep aynı elinle ossbir çekme sırayla kullan ellerini ossbir çekerken

Kemik ve genetikle alakali fitness ve bb le yillarca calissanda pek bi fark olmaz on kol gelisir yalniz biceps degil on kol bide agirlik kaldirdikca bileklerin guclenir

dostum güzel bi vücudun olursa dolgun biceps, omuz, ön kol, göğüs gibi kalın bileğe ihtiyacın kalmaz kimsenin dikkatini bile çekmez

@7 DE CiDDiYETiMi BELiRTTiĞiMi DÜŞÜNÜYORUM

ince kemik kalın kemik denen bişe var. fitness yaparsan kemiklerin aynı kalır kasların gelişir oda 1 2 cm görüntüyü illaki değiştirecektir.

@7 çık lan lab ın içinden beynine oksijen gitmez olmuş

yani çok az da olsa etkiler, ama öyle 16 17 cm lik bir bileği 22 23 yapamazsın

Muhtemelen doktora gittiğinde de aynısı söylecekler.Ama ben kısadan hisse anlatayım. çünkü aynısı başıma geldi.AST-ALT-GTT VE HEMOGRAM TAHLiLi YAPACAKLAR.ŞAYET TAHLiL SONUÇLARIN OLUMSUZSA iLK ETAPTA ENDOSKOBi TEKNiĞi iLE OMUR iLiK SOĞANINDAKi SIVI ORANINA BAKACAKLAR. BENDE ÇOK ŞÜKÜR OMUR iLiK SOĞANIMDA BiR gibINTI YOK. SENDE VARSA YANDIN :( OMUR iLiK SOĞANINDAN ALINAN SIVI AKŞ VE ÜRiK ASiT LE BAZLAŞTIRILIP PH DEĞERLi EŞiTLENDiKTEN SONRA 1 HAFTA BOYUNCA BiLEKLERiNDEN ŞIRINGA iLE KANINA ENJEKTE EDECEKLER.
DAHA SONRA BiLEKLERiNDEKi KALINLAŞMAYI SEN BiLE 2 3 HAFTADA FARKEDECEKSiN.2 AYIN SONUNDA ÇOK SAĞLAM BiLEKLERE SAHiP OLUYORSUN..

benimde aynı bilenler yardım etsin : (

aynen amk up up : /

bileğini kalınlaştırman çok zor anca çok sağlam sporla 1 2 senede 1 2 cm kalınlaştırabilirsin ama fitness, vücut geliştirme ile ön kolunu geliştirerek bileğine güzel bi görünüm verebilirsin

oha dıbına koyduğum nasıl aldın o kiloyu

@20 gibeyim belanı gibtir git

Bi yer bul mümkün olduğunca sert bi yer. Kendine bi periyot belirle her gün belli sayıda o sert yere bileginin çeşitli açılarıyla vur da vur. Yılmadan devam edersen kemiklerin korunma moduna geçip kendini kalinlasttacaktir..

@17 acımıyo mu la

@11 sebep

@16 35'lik boruya benzeyen bir şırıngayla.

@14 kanı nasıl alıyorlar onu söyle

@4 ön kol gelişince bileği kalınlaştırıyor mu