body ci panpalar hayrına soru cevaplıyorum

@152 bütün pro. body cıler ben dahıl koşu bigiblet arasında bigibleti secerler. bigiblet candır

3 ay dememizin sebebide ılık züt! şimdi ilk defa bu yaz çalışmayacaz biliomusun o yüzden spordu tatildi bu yaz ayırabilecektik sonucta farklılık olursa gözle görülür gaza gelir devam ederdik ama azımıza sıctııın icin su anda gerek yok

göğüs yağları eritilmez bida diyolar ölemi lan ? eritilip kas'a cevrilebilrmi ?

panpa bak şimdi ben zayıfım biraz bide fakir picim öyle salona git para bayıl falan zor geliyo yani nasıl şişebilirim

@virgül intahar etcem ben bi tak deişmiomuş yaaaaaaa göğüs möüs erimio felan diolar bak yedikce yiyesim gelio böle olunca da ha!!

@ 135 panpa zaman ister kısıtlama olmayacak istediğini alıp onu koruyacaksın calışacaksın zaman sınırlaması olmaz bu işte 3 ay 5 ay diyosan başlama

l-carnitin bi ise yarıyo mu panpa? Kimyacı bi arkadaşım var ise yaramaz alma diyo inanmak istemiyorum ipneye. Yağ yakımı için ne önerirsin bi de l-carnitin alınca kardiyo mu daha iyi yüzme mi?

göğüs doğru bildiğiniz yanlışlar body yaparım iner yok öyle dünya kız memesi gibi olur. ZAYIFLAYACASINIZ spor candır ya .hadi panpalarım ya azim istek nerde

@147 benım bi ara kullandığım ilac yağ yakmak için hydroxycut beyaz kutudakı yaz google ye

@130 ankaradaysan gel bi ara yanıma panpa. ılık lığa sürükleme giberim bin

cevap veremediğim sorular varsa bidaha yazın binler.

beyler ben bir şey soracağım ben fitness yapıyorum da son zamanlarda biraz aksattım.

ama biraz göbeğim var yani iri bir yapım var zaten eskiden de böyleydim de göbek de belli oluyor dar şeyler giyince yani hocam bana bigiblet yazmıştı ama ben koşmak istiyorum dedim hocaya tamam dedi şimdi mesela koşuyorum 20 dk. falan kendim belirliyorum hız bilmem ne çeşitli programlar var ama ben kendim seçiyorum.

bu gibtiğimin göbeği kolay kolay erimiyor ilaç falan da almak istemiyorum güçsüz kalmamak için de diyet de yapmıyorum.

bigiblete geçsem daha mı iyi olur? vücut kaslanıyor göğüsler falan gelişti de yanlış mı yapıyorum acaba?

panpa ya ben bişey sorcam benim şimdi kalça kısmım biraz büyük onu eritmek için ne önerirsin bana şöyle evde yapabileceğim

panpa 1,85 boy 60 kilom var nerden başlamalıyım hem kilo hem vücut nasıl olur

@151 saol nan panpa datmin ettin beni 3-5 ay demicez ok ama gaza gelmem gerekio valla bak şimdi ilk uc ay hic bakmadan giderim ok ama 3 ay sonra baktığımda eğer hic bi fark göremezsem var ya spor yapanı gibsinler !! öle düşündüğümden 24 yıldır kıpırdamadım desene :D

ulan 3-4 yilda aldiginiz kilolari 3 ayda vermek istersiniz az azimli sabirli olun sonucta koca bi hayat var onunde bunun icin calismaya degmez mi

@1 panpa boyum 1.74 kilo 90 küsür. fitnes yapacam ne diyorsun?

@171 kol iyi bile gelişmiş 7 ayda devam et. yedikleriniz etkiler kas büyümesini

@192 30 ardan 5 set cıkar 7bucuk ideal son seti 10 kilo yap

@187 hızlı yürüme derken ne kadar hızlı dersin?

neden koşma değil peki aradaki farkı anlayamadım bir de.