-
83.
0panpa 16 yaşındayım boy 1.72 kilo 54 55 falan zayıfım yani kollarım da ince. Spora başlasam kollarımı kalınlaştırıp kilo alabilir miyim tişört giymeye utanıyorum artık yardımcı ol
-
82.
0soruyorum 171 boy 67 kılo yaglı gobegım var nasıl erir
-
81.
0boy 180 kilo 63 6 ay kadar fitness yaptım ( kilo almak için) , o süreç boyunca kaslarım gelişti, hacim kazandı, güçlendi ama bir türlü sertleşmiyo bunun sebebi ve çözümü nedir
bi de yağlanamdan kilo almak için bişeyler söyle bana -
80.
0@82 eksileyin bini. mını gibtimin liselisi
-
79.
-1alın la itler bodyi en hızlı kas şişirme hareketi
http://www.youtube.com/wa...=UU7dy0eddn8YOZS5XHFPz20A -
78.
0selam hocam (yavsaklik yaptim cevap yaz diye)
ben 90 kilo 182cm yag orani %24 bir insan evladiyim
yag oranimi 6pack gozukecek kadar (yuzde 12?) azaltip kollarimi kalin yapmak istiyorum.
ilk once sadece diyet yapip sonra mi buyuteyim yoksa zayiflayarak kollari buyutmek mumkun mu?
saygilar abi. -
77.
0Dambılamı tapıyorsunuz ?
-
76.
0yaş 20 boy 180 kilo 65. kilo almaya yönelik beslenme programı ve çalışma programı hazırlarsan nick6 şukular şelale olsun sana. bütüüün sene boyunca ygs lys çalışacagım için tüm kitapları ve 2 adet dumbell aldım demem o ki evde çalışacagım..
-
75.
0Sivrisinek bile uçabiliyorken ben neden tişört giydiğimde bostan korkuluğu gibi dolaşayım?
Evde dambilim var salona verecek para hic olmadi zaten beslenme konusuna deginebilirmisin. -
74.
-1@76 gibtir lan tek işi haldur huldur ağırlık kaldırmak olan cahil steroid manyağı oç
-
73.
-1@74 ağırlık kaldıracağın enerjin yürüyüşte gidiyor 10 kg kaldırıcana 5 kg kaldırıosun kasların daha az gelişiyor kapişşş
-
72.
0nıe spordan önce yapmak gunah mı amk ısınıyom işte bi ton terliom
-
71.
-1@72 yapma moruk spordan sonra yap
-
70.
0LAN HEPSiNi OKUDUM GÖRMEDiM YAZ BiDAHA
-
69.
-1@70 üstte yazdım
-
68.
0SPORDAN ÖNCE KOŞU YAPSAK NOLUR LAN SNCE ANTRENMANDAN ÖNCE SAKINCALI MI
-
67.
-1@67 yağ ye zeytinyapı özellikle (çiğ) şekilde salataya filan dök
karbonhidratı yuzde elli azalt tuzu az da olsa ye doğrusu bu yağ kaybetmek için yağ yeyin diye laf var duymadın mı :D tabi doğru şekilde yiceksin abartma :D -
66.
+1 -1@65 anladım panpa döncelikle işin zor kolay gelsin
googleye scoobyworkshop yaz orda örnek anrenman programları video ile var
youtubeye street workout home workout filan yaz araştır bisürü vidyo var
evde de çok güzel çalışabilirsin bin tllik bir birikimle -
65.
0BOY 1.80 kilo 78 3 haftadır yapıyom. tuz şeker yağ yemiyorum snce abartıyor muyum? kanatlar çıksın karın kası çıksın istiyorum napmalıyım snce amk nasıl çıkar bu karın kasları öne doğru
-
64.
-1@3 sabah yumurtanın yanında esmer pirinç bide antrenmandan önce esmer pirinç yersen kilo almada sorun yasıosan ise yarar
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
bu nasi defans
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
faiz yemek kardeşinin etini yemek gibidir
-
qofuş qalk
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 06 2024
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
olm eski entrylere ne oldu
-
abovvvvvv sarı papatyamız elden gidiyor
-
dipsy kanka bayat ekmek varsa
-
gerçek kesit itt
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
tom yine yolundasın kardeşim
-
tom koftiden drama çıkardı
-
yani seni bulur
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
tüm entryler silinmiş amk
-
sonradan atatürkçü oldum
-
yerli ve milli hawking racon
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
malatya deprem 22 06 2024
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
- / 3