-
1.
0beyler biceps ve triceps çalışıyorum kol kası işte amk normalde 8 kg ile çalışıyordum dün 12 ye çıkardım antrenmanda sorun olmadı yani ağrı falan ama bu gün inanılmaz bir ağrı oluştu kollarımda hafif şişlikde var galiba kolumu açamıyorum amk o derece böyle kas ağrısı gibi ama gevşetici falan sürdüm fayda etmedi beyler daha önce geldi başıma geçen sene kardiyo olarak ip atlıyordum benzer ağrı bacaklarımda oluştu ama 3-4 saate gitti bu öyle değil ve bayağı şiddetli nedir ne değildir amk kötü bir şeyin habercisi falan olmasın menüsküs olmayalım bir de
özet:8 den 12 kiloya çıktım ertesi gün kollarımda acayip ağrı açma zorluğu ve şişlik oluştu ne ayak??
-
2.
+1ağrıması zorladığını gösterir,kas zorlayınca büyür, sonuç olarak ağrıması güzel birşey.
- 3.
-
4.
0@2 sağol panpa
-
5.
-1lifin kopmuş kardeşim hayırlı olsun.
-
6.
0@5 amk yüzünü göremiyorum ki bakıyim ciddi misin taşak mı geçiyon
-
7.
0yukaru yukaru
-
8.
0amk başka bilgisi olanyok mu
-
9.
0şöyle detaylı yazacak bir panpa ne giderdi be sabah uplıycaz artık
-
10.
08den 12ye level up yapınca zorlamışsın işte gözüm. bu kadar.
-
11.
0@10 evet abartmışım biraz nasıl bir gaz girdiyse kaçla devam edeyim sence panpa
-
12.
0@1 ben de 8'deyim lan şu an bi ay oldu 12 ye çıksam mı acaba
-
13.
0@12 siz normalde hissediyor musunuz amk
-
14.
0@13 bilmem panpa sonra benim gibi ebenin dıbını tersten görme
-
15.
+1açma germe yap her gün 10 dk esnet ne kadar acısada asılı kal biyerde mesela yarım saniye bol uyu geçer 2 güne
-
16.
0@16 sağol panpa
-
17.
+1geçer olm gibtir et takılma böyle şeylere. ben ağır çalışınca da çok ağrı yapardı ama 2-3 güne açılır.
-
18.
0@18 formsuz olsam ham ağrısı mıdır nedir ondan diyicem ama değil 2 aydır eşşek gibi çalışıyorum
öyle olunca korkuyor insan -
19.
031 çek
-
20.
0o işte sorun yok panpa açarken veya sıkarken ağrıyor sadece