-
26.
+1@19 ciddiyim lan herkes kemiksiz gibtir git diyordu
-
27.
+1@1 büyük ihtimal metobolizman hızlı çalıştığı için kilo alamıyosun git bi diyetisyene en iyi o yardımcı olur yada spor salonuna yazıl amk
-
28.
0kac yasindasin amk?
-
29.
0anca söversin amk iskeletoru 55 kiloyla başka ne yapıcan git bir spor salonuna 2-3 senede toparlarsın
-
30.
0@24 iskeletor dediğin halimle seni ters yatırır düz giberim yavşağa bak 6 sene basket oynadım diyorum bendeki kas sende yoktur ama yağ yok bende gibik.
-
31.
0@17 ellerin dert görmesin panpam dediklerini yapıp editliycem başkalarınada yararı olur belki bu arada yaş 20 benim
-
32.
0@20 hasgibome fake değil ruh ikizimi buldum amk
-
33.
0deli gibi yiyorum ve kilo alamıyorum derken mesela bi kahvaltı bi akşam yemeği falan şeklinde mi yiyosun? yoksa gün içinde sık sık ve çok yemene rağmen mi kilo alamıyosun?
-
34.
0@28 normal 3 öğün yiyorum panpa 5 öğün yemek tavsiye etti çoğu kişi ama o moda giremedim hiç zor geliyor sabah mesela paso börek pogaca yerim bol bol öğlen ev yemeği akşamda ev yemeği bi tabak, ekmekle birlikte.
-
35.
0montla sıç
-
36.
0@30 ağzına veririm kulakların barfiks çeker it oğlu it annesiz pekekent.
-
37.
0rüzgar esse uçar amk
-
38.
0@23 20 yaşındayım
-
39.
0@32 kiloda sorun varda gibimde hiç sorun yok benden şişman 17 lik var yermisin annesiz ?
-
40.
+1panpa her gece otur bol mayonezli bi tencere makarna ye bak noluyor
-
41.
0çalı çırpı amk
-
42.
0@36 bi çırpıda giberim.
-
43.
+1@30 kola , börek-poğaca vb bırak kilo alsanda yağlı olursun kötü olur
ben spora gidiyorum kilo almaya dayalı sanada yazayım
Sabah kahvaltı 11:00
her sabah +4 üzeri yumurtanın beyazını yiyeceksin bol peyaz peynir ve salata türü tüketeceksin , buğday ve çavdar ekmeği yiyeceksin + ne istersen
Öğlen 14:30
Pilav-makarna sınırsız yanında ton balığı ,et , balık vb. yanında yine buğday ve çavdar ekmeği + ne istersen
Akşam 18:30
Makarna - Mantı - fasulye vb. hamur ağırlık yada yine öğlenki menü
20:30 : da koşma alanın varsa koşmaya çık
ardından 4x20 mekik, şınav,barfiks çek
bittikten bi 30dk sonra bol et-pilav tüket -
44.
0@38 kardeşim spor beni fena terletiyor çok terliyorum o yarım saatlik koşuda bütün yediklerim çatır çatır erir yani. tavsiyen için sağol yapıcam yemek listesini.
-
45.
0adam lokantada kürdan olarak çalışıyo beyler normalde yardım ederdimde net çok yavaş amk
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 06 2024
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
topall ördek ne haberr dostum
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
cizre 49 derece
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
bunu da çükülemezsin be kardeşim
-
3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer verme
-
ördek başkan fedakar bir başkandır
-
bu başlıkta ablasının fotoğrafı vardı
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
-
30 da kaldı feyzullah rustcohle1998 draması
-
bugünn doğum günüm değerli
-
1 tane önüncü 2 tane yemişinci 1 tane üçüküncü
-
gerçek karşılıklı sevgi ve aşkı arıyorum
-
serkan inci gibi yağlı saçlarım olsun isterdim
- / 2