-
1.
+18 -318 yaşındayım 175im sazan avi çıkarsa giberim belanı panpa yolla bakalım
boy uzatma yolları adlı başlık açtım araştırdıklarımı ve bildiklerimi paylaştım değişim isteyenler 2 dk okusunlar
öncelikle boyunuzun yaşınıza göre çok kısa olduğunu düşünüyorsanız endokrinoloji bölümünde bi doktora gidip büyüme hormonu testi yaptırabilrsiniz http://tr.wikipedia.org/wiki/Endokrinoloji
evet kardeşlerim başlığı açan sanırım sazan avi yaptı ama ben size boy uzatma hakkında bildiklerimi paylaşıcam uygulamak size kalmış
boy uzaması için gerekli olan şey protein ve kalsiyum (kemik gelişimi için)
bu yüzden olabildiğince yağsız et yani tavuk eti ve balık eti tüketin.zaten boy uzatma hapı diye satılan haplar balık yağı hapıdır siz bunu doğal yoldan yağlı balıklardan(palamut,somon vb)karşılayabilirsiniz kimyasal kullanmanızı önermem. boy uzatmada önemli bi faktörde gece uykusudur bi yerde okuduğuma göre 12 ile 1 arası büyüme hormonları daha fazla salgılanıyormuş bu yüzden gece uykusu daha verimlidir.protein alırken yanındada spor yapın yüzme özellikle etkilidir ve zıplama gerektiren sporlar yapın , barfiks çekin ve ip atlayın. spor yapamıyorsanız evde belirli aralıklarda 5-10dk zıplayın * son olarak yatmadan önce ve sabah kalktığınızda yapmanız gereken egzersizleri ekleyip bitiriyorum bu egzersizler beldeki kıkırdakların açılmasını ve düzgün duruşu sağlar buda sizi uzun gösterir. gelişme çağındakiler bu egzersizleri sürekli yaparlarsa bel kıkırdakları açılır ve boy uzamasına neden olur. size ip atlamanızı öneririm çünkü büyüme hormonu olan hipofiz ayak topuklarından uyarılıyor.ve düzenli beslenme çok önemlidir boy ve kas gelişimi için düzenli-dengeli beslenirseniz boyunuzun uzamaması için hiçbir engel yok
edit:Gazlı içeceklerin kalsiyumun kemiklere oturmayı engelleyen etkisi var.olabildiğince uzak durun
egzersizler bunlar
http://imgim.com/4237incii8284176.jpg
http://imgim.com/1732inciz6904493.jpg
http://imgim.com/3175inciv4702471.jpg
unutmayın 17 yaşından büyük iseniz bu egzersizleri yaparak 10-15 cm gibi bi uzuma beklemeyin 4-6 cm uzayabilirsiniz 23 yaşından küçükseniz. büyüme kişiye göre değişir bazılarında 20de durur bazılarında 25e kadar devam eder bunuda unutmayın -
2.
+5 -8hahahahha dıbına kodumun hobitleri 1.80'den aşağı erkek mi olur lan kodumun cep herkülleri çay kap gel lan dıbına kodumun hobiti hahahhahaha
-
3.
-716 yaşındayım 1.83'üm bekliyorum
-
4.
+1YOLLA PANPA
-
5.
-1yolla panpa 19 da olursa helal
-
6.
-1yolla panpa
-
7.
-1yolla panpa
-
8.
-1sazan.avi büyük ihtimalle
Günler sonra gelen edit: yalan atmadı inanmayın muallakye picler -
9.
-1lan bi gibtir git.
-
10.
-1yolla panpa
-
11.
-1yolla panpa 1.75te kaldık :(
edit: yollamadı oç
edit: oha başlık uçmuş
--spoiler--
tahsildaroğlu benim peynirim
güvenle alır lezzetle yerim
--spoiler--
--spoiler--
makromarket
önce hizmet
kalite makro
fiyatları mikro
--spoiler--
--spoiler--
60x80 reklam alanı
--spoiler--
--spoiler--
60x80 reklam alanı
--spoiler-- -
12.
-1taşşağını yiyeyim yolla panpa !
-
13.
-1yolla panpa.
edit: yollamadı. -
14.
-1yolla panpa
yollamadı daha -
15.
0yolla panpa
-
16.
0yolla panpa
-
17.
0yolla panpa 1.82 yim
basket için lazım amk -
18.
0yolla panpa merak ettim
-
19.
01.75 im panpa yolla
-
20.
0yolla panpa
-
zizi efsanesi kim tanımam etmem ama
-
zizi kestanesini eksilemek
-
recep çavuş denen ifşacı silinmelidir
-
kolum40cm o pp yi değiş
-
tip okuyanın karısı geliyor size
-
senin ne isin var kisim bu adamla
-
zalinazurt onu bunu boşver
-
şu entrynin altına cevap yazarkenki
-
aishe çıkış yap
-
adiyaman ilinin adiyaman ilcesi olmasi
-
sefil rospu cocukları
-
saçının tanesi bile güneşten parlak
-
bunlardan biri karsinisa ciksa
-
bildirim sorununu halledin artik lan
-
size köpek olan çirkin kızı
-
yakuzanın canını almayan allah
-
bastıra bastıra kanka diyen dişi kişisi
-
sözlükte online listesinde görünen aptallar
-
bursa görükle trioda onlaynım dayak yemek isteyen
-
yasalar olmasa bunu zevk için döverim
-
tarla başı al maaşı
-
sevilmek önemli mi ki
-
istanbul kiyamet vakti oynamis nesil
-
gizli komünistim sorularınızı alayım picler
-
70 milyonun 70 milyonudaa
-
bunlardan hangisi daha çok cüneyt arkına benziyor
-
yarı deli
-
aishe bana pm atar mısın
-
aishe bakire misin ve kaç yaşındasın
-
al şunu ağzına aishe
- / 2