lan şu uyku sorunlarında yalnız olmadığımı görünce seviniyorum sonra kesin çözüm olmadığını hatırladıkça hepimize üzülüyorum amk nolcak bu halimiz
okul öyle böyle idare ediyosun da iş hayatında büyük sıkıntı. en klagib yöntem bi gün uykusuz kal gecesinde uyursun derler stres altındaysan o zaman bile sızamıyosun

Bro 2 gün uyuma sonra o akşam 20de filan uyu çok rahatlıosun gerçekten (bende oldu ama sende olmuyabilir niye uykusuz kaldım diye küfür etme

Oğlum bi ara 7 kere Kevser suresi okuyodum ben ardarda yataktayken daha besincisini okurken cenem ayrılıyordu resmen esnemekten yediyi okuduktan sonra uyuya kaliyodum dene derim belki bi ise yarar

Knk Allah şifa versin

Merhaba

2 ay önceki beni tarif ettin panpa, demir ekgibliği için pekmez iç panpa faydası oluyor, daha rahat uyku, gün içinde daha az halsiz hissetme ve iştah açma gibi güzel etkileri var.

Abur-cuburu sigara alkolü kes... Bol bol su iç.. Temiz havada kosabuldigin kadar koş. uyuycam diye kasma.2 gün uyuma bak nasıl uyuyon...

bende uyumamak zorunda kalıyorum hayat şartları işte napacaksın

Hocaya git okusunlar. seni mk.sala cevizin dimine mi isedin

Nedir ki bu

Pgibolojik

Kitap oku.

2 posta at şimdi misler gibi uyursun veya bira iç

Sabah 10 da mi uyuyorsun uyuma aksami bekle kafani yastiga koydugunda uyumus olucan

Sahip oldugun seylere panikatağı da ekle

Asmr dinle youtube yaz asmr 5 6 video sonra uyursun kulakligi tak uzan panpa

bi kaç haftada kendini i doser'a alıştır sonra bi doz insomnia dinle rahat 18 saat uyursun.

Kanki sorun bence şeytanın gece sana verdigi vesveseler o yüzden uyuyamıyorsun bir yatsıyı kıl öyle uyu bide

Kanka kansızlık olduğundan ötürü şimdi sana bomba açıklama yapıyorum
Nedeni kansızlık
Amk(sevdiğimden amk beyni dedim) beyni uyanık olduğu sürece belli bir işleri yapmadan kapanmaz (uyumaz) şimdi belli bir tempoda çalışır beyin sende kan az demir az demir az olduğundan beyin büyük ihtimalle yeterli oksijeni alamadığındam (tabi öyle aman aman oksijensizlik değil) bazı işleri aksıyor. Onları tamamlamak içinde seni uyutmuyor onları tamamlamadan da uyumaz yani mümkün değil uyanık kalır ama onları yapmadan oturumu kapatmaz
Şimdi doğal şeyleri dene
Rezene çayı iç
Papatya çayı iç
Kuru karanfil varya onu çiğne sonra yut
Haşhaş ye
31 çek (tavsiye etmem ama 31 den sonra erkek bünyesi doğal olarak uyuşukluk haline geçer ve çoğunlukla uyur)
Çay kahve den yatmadan 3 4 saat önce uzak kal

Ve doktora git panpa mesaj bekliyom sağlam adamlar lazım bize

Kars a git 6 da uyanip 11 de uyuyosun %100