tümü

cardiocular baksın

  1. 1.
    +1
    @3 sakin dediğini yapma ozaman yağ yakamassin vucud " noluyo lan " durumuna geçmez bak nap biliyonmu 40 dk koş 5 dk 9 hizinda 5 dk 6 hizinda 3 dk 10 hizda 2 dk 3 hizda
    yani nabzı bi çoştur bi dinlendir bi çostur bi dinlendir vucud içerde noluyo lan aq desin anlatabiliyom mu ozaman yag yakarsin bunlari yapmadan once 1.5 saat öncesinde şekersiz kahve iç hadi kolay gele erit o zütü
    ···
    #146721136 şikayet
  2. 2.
    0
    Beyler ben cardio yapmaya gidicem salona ama neyi ne kadar yapıcğaımı bilmiyorum eskiden hep koşardım bi yardımcı olun amk hoca gelmiyo
    ···
    #146721025 şikayet
  3. 3.
    0
    60 kg ne cardio su boyun 155 mi
    ···
    #146723958 şikayet
  4. 4.
    0
    evin kapısından çıkarken "BUGÜN CARDIO YAPICAM ARTIK AĞIRLIK YOK" dediğimde salonda elektrik gitti. kavga çıkıyodu lan
    ···
    #146722084 şikayet
  5. 5.
    0
    adam 60 kiloymuş kardiyo derdinde aq hahaha
    ···
    #146721981 şikayet
  6. 6.
    0
    git sokakta koş amk ekmek makarna falan yeme boşa para harcama salona sen şimdi koşarsın eve gelince zaten spor yaptım yyemek yesemde bişey olmaz dersin makarnaya pilava abanırsın amk obezi
    ···
    #146721973 şikayet
  7. 7.
    0
    1dk 14te koş 1 dk 6da yürü 20 dk yap sonra gel anama söv bu nasıl program diye böyle 2 ayda 10 kilo verdi
    ···
    #146721923 şikayet
  8. 8.
    0
    Eyvallah beyler 60 kilodan 1 haftada ne kadar düşücem rezerve alın yazarım etkiyi
    ···
    #146721832 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa

    3 dk eğimli hızlı tempo yürüme
    1 dk eğim 0 depar

    bundan 6 tur at. yani 24 dk ediyor, gibici ve etkili bir yağ yakım programı. bunun üzerine 15 dk bigiblet çevir (dağ bigibleti gibi olan makinede yalnız, 50+ karıların kullandığı değil) ve bigiblette hızın 100 rmp olsun haftada 3-4 kardioyla etkiyi göreceksin
    ···
    #146721256 şikayet
  10. 10.
    0
    @4 40 yapar diyen bahçeliyi örnek al az
    ···
    #146721190 şikayet
  11. 11.
    0
    45 dakika aynı tempoda koş, arada 2 dakika dinlenebilsin tabi durmadan yürüyerek.

    koşmaya başlamadan evvel ısın
    ···
    #146721077 şikayet
  12. 12.
    0
    vur steroidi geç amk
    ···
    #146721042 şikayet
  13. 13.
    0
    harbiden 60 kilo ile kardiyo yapıyosan ya hobitsin yada 10 yaşında falan
    ···
    #146829233 şikayet