-
13.
0harbiden 60 kilo ile kardiyo yapıyosan ya hobitsin yada 10 yaşında falan
-
12.
060 kg ne cardio su boyun 155 mi
-
11.
0evin kapısından çıkarken "BUGÜN CARDIO YAPICAM ARTIK AĞIRLIK YOK" dediğimde salonda elektrik gitti. kavga çıkıyodu lan
-
10.
0adam 60 kiloymuş kardiyo derdinde aq hahaha
-
9.
0git sokakta koş amk ekmek makarna falan yeme boşa para harcama salona sen şimdi koşarsın eve gelince zaten spor yaptım yyemek yesemde bişey olmaz dersin makarnaya pilava abanırsın amk obezi
-
8.
01dk 14te koş 1 dk 6da yürü 20 dk yap sonra gel anama söv bu nasıl program diye böyle 2 ayda 10 kilo verdi
-
7.
0Eyvallah beyler 60 kilodan 1 haftada ne kadar düşücem rezerve alın yazarım etkiyi
-
6.
0panpa
3 dk eğimli hızlı tempo yürüme
1 dk eğim 0 depar
bundan 6 tur at. yani 24 dk ediyor, gibici ve etkili bir yağ yakım programı. bunun üzerine 15 dk bigiblet çevir (dağ bigibleti gibi olan makinede yalnız, 50+ karıların kullandığı değil) ve bigiblette hızın 100 rmp olsun haftada 3-4 kardioyla etkiyi göreceksin -
5.
0@4 40 yapar diyen bahçeliyi örnek al az
-
4.
+1@3 sakin dediğini yapma ozaman yağ yakamassin vucud " noluyo lan " durumuna geçmez bak nap biliyonmu 40 dk koş 5 dk 9 hizinda 5 dk 6 hizinda 3 dk 10 hizda 2 dk 3 hizda
yani nabzı bi çoştur bi dinlendir bi çostur bi dinlendir vucud içerde noluyo lan aq desin anlatabiliyom mu ozaman yag yakarsin bunlari yapmadan once 1.5 saat öncesinde şekersiz kahve iç hadi kolay gele erit o zütü -
3.
045 dakika aynı tempoda koş, arada 2 dakika dinlenebilsin tabi durmadan yürüyerek.
koşmaya başlamadan evvel ısın -
2.
0vur steroidi geç amk
-
1.
0Beyler ben cardio yapmaya gidicem salona ama neyi ne kadar yapıcğaımı bilmiyorum eskiden hep koşardım bi yardımcı olun amk hoca gelmiyo
-
baycerrah brom şu anana
-
arkadaşlar böyle bir adam avukatlar sitesinden
-
poooooooorrrrnnnnnoooooooooo
-
yallah arabistana sdxd
-
tıp okuyann ananın memişlerini kesipp
-
kadın kokusu bak s2kmi azerbaycandan
-
eski entryler neden gözükmüyor la
-
top memati
-
ayet diye bildiğim çoğu şey hadis miş
-
her laz kötü değil
-
2024 yazı inci sözlük görseli capsli
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 21 06 2024
-
indiregannick anasını g1benleri sayıyorr
-
klimaya gerek yok 10 tane vantilatör alın
-
memati için gey diyorlar
-
hala başlık taşıyan görev aşkıyla yanıp tutuşan
-
sdxd ananın mezarını eşeleyipp
-
sözlüğün gün geçtikçe yannanı yemesi
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 20 06 2023
-
vay benim varyemez torunum vay
-
katledilen gay gene mi burdasın mk şebeği
-
topal ördek melek dayının elini öpp
-
artık o kadar hevesim yok
-
beyler yazdığım yazılar boş gözüküyor
-
memati 2017 senin için önemli
-
topoş memati top
-
ördekiyebüs başlığımdaki entryler de
-
gay katledennnn kimseyi kınama kardeşim
-
saç ektirme operasyonu
-
burası internetin arka deliği
- / 2