Sus la dıbına kodumun yamuğu

yamugun alanı (k)

k= (a+b)
_____ .h
2

şaka maka bende de var lan

@2 mk kendine has bir nickin bile yok

@4 gıcık bir durum cok aşırı derece belli olmuyor ama insanı rahatsız ediyor

@5 seninki çok kendine hasmış gibtimin poke topu

Dik dur demesi kolay yolda yüremeye başlıyorsun dik olarak sonra aklına bişe takılıyor bakmışın eski şekle girmişsin

Oklavayla bağla beline panpa

boşaldım

@10 doğru abdeste panpa

@6 boy kac senin?

benim 1.92 ama 65 kiloyum. zamanında prof basketbol oynamıstım birden bırakıp sigaraya falan baslayıp salmıstım kendimi ondan oldu diye tahmin ediyorum. spora baslayıp kilo alırsan gecer sanırım ben deniyecegim bir kac ay sonra.

Mk bu sorun sozlukde takılan spor hayatı olmayan yuzde 75 inde vardır yokmuş gibi davranmayın şimdi

amk git hastanenin fizik tedavi uzmanına o sana hareketler vericek onları günlük olarak yapacaksın amk sakın üşenme yap 1-2 ayda düzelir yaşın gençse ama hareketleri doğru ve sürekli yapman lazım

@12 boy 1.80 kılo 95 panpa kılo var baya verince işe yarar mı

Panpa bende 1.95 boyum ve 110 kıloyum bende fazla bellı olmuyor ama bende kamburum eger geceleri yastıksız yatarsan düzelir ;)

bende de vardı, arada dota başında fazla oturunca yine kamburum çıkar. nasıl geçti cevabı ise, vücut geliştirme.

@16 bunu bir kaç yerde daha duymuştum panpa cidden işe yarıyor mu düzelsin 1 yıl yastıksız yatmaya razıyım

@15 sporla beraber verirsen yarayabilir. ben sporda işe yaramazsa rehabilitasyon merkezine giderim sanırım. büyük bir sorun degil ama insan tribe giriyor amk anlıyorum seni. ama kesin ver kilo

edit: ne rehabilitasyonu amk fizik tedavi işte. uykum gelmiş benim

Kardeşim postür için öncelikle iyi bir değerlendirme gerekli. Ancak anladığım kadarıyla kifoz ve yuvarlak omuz mevcut. Muhtemelen boyun da anteriorda duruyordur. Öncelikle baş pozisyonun için dik bir şekilde otur. Belindeki o kıvrım tam olacak şekilde az bir yastık koy. Omuzlarınla yuvarlak çiz bir süre sonra omuzlarını geriye al. Başlarda biraz kasıcak idare ediceksin. Sonra o haldeyken çenenden arkaya ittiriliyormuş gibi başını geriye al. Omuzların ve boynun kasılacak ama şu an tek önerebileceğim egzersiz bu. Günde bunu 3*4 kere 15 tekrarlı yap. Hadi kolay gelsin

http://youtu.be/cdFvakizYOc