-
38.
0Bendede var lan zayifim uzunum
-
37.
0@36 geçmiş olsun yarrra yemişsin. @37 yönlendirir kardeşim o da olur
-
36.
-1Amk asosyali bilgisayar başında oturmaktan oluyor hep bunlar
-
35.
0bit kadar boyum var ama kambur duryom bi sopayı kuyruk sokumu hızasında dik olarak belıne genıs bantla sıkıca sararsan bunu bıraz aza ındırgıyosun .tavsıye derım ben arada yapyom
-
34.
0@35 fizik tedavi doktoruna gitsem beni yönlendirir mi üni hastahanesin de
-
33.
0kifoskolyoz var bendede okul sıralarında bilgisayar başlarında eğildim hiç önlemde almadım ameliyat gerekli şimdide
-
32.
0Benim o yazdığımı yap dicem ama o da anlatması zor görmen lazım. Muayene olmana gerek yok git anlat derdini göstersinler orda
-
31.
0@33 ünide ilk senem tek bildiğim üni hastahanesi var orada da FTR ciye direk gidilmez başka yol yok mu senin diyeceğin
-
30.
0Ben de fizyoterapistim. Postür egzersizleri en temel öğretilen şey. Git baksın postürüne ona göre versin egzersizi rahat et
-
29.
0@29 o mesleği son ana vaz geçtim bu sene mühendislik için mesleğe bilgim var.FTR cinin bir etkisi olur diyorsun doktpra göre
-
28.
0panpa benim boy 190 bende de var ama ben dik durmaya alıştım artık dik duruyorum, kendini alıştırmalısın
-
27.
0Postür düzeltme için doktora gitme bir fizyoterapiste git o sana postür egzersizlerini versin öğrenin artık şu mesleği amk
-
26.
0@26 omuzlar düşük panpa kafa o yüzden az öne gidiyor.
-
25.
0@20 panpa doktora gittim röntgen çekildi şuanlık bir sorun görünmüyor dedi ama belli bozukluk var pehlivan gibi yolda yürü dedi doktor
-
24.
0boynun azıcık ilerde mi panpa?
-
23.
0skolyoz vardır panpa bende de var o genellikle uzun boylularda oluyor 1.91im
-
22.
0@1 zütüne küreksapı sok panpa düzelir
-
21.
0@17 bu sene yaza kadar gidemem yurdun yakına mal gibi bir yer var anca yazın 2 ay giderim onunda bir faydası olmaz herhalde
- 20.
-
19.
+2Kardeşim postür için öncelikle iyi bir değerlendirme gerekli. Ancak anladığım kadarıyla kifoz ve yuvarlak omuz mevcut. Muhtemelen boyun da anteriorda duruyordur. Öncelikle baş pozisyonun için dik bir şekilde otur. Belindeki o kıvrım tam olacak şekilde az bir yastık koy. Omuzlarınla yuvarlak çiz bir süre sonra omuzlarını geriye al. Başlarda biraz kasıcak idare ediceksin. Sonra o haldeyken çenenden arkaya ittiriliyormuş gibi başını geriye al. Omuzların ve boynun kasılacak ama şu an tek önerebileceğim egzersiz bu. Günde bunu 3*4 kere 15 tekrarlı yap. Hadi kolay gelsin