tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitnesscı panpalarım bi akıl verin bana

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    0
    2 3 senede istediğin seviyeye gelirsin. kendini çok zorlama muhtemelen kol ve bacakların çok ince hocaların tavsiyelerine uy fitnesteki kolay gelsin
    ···
    #159916516 şikayet
  2. 2.
    0
    @4 aynen panpa da 2 3 sene katlanacağım yani öyle mi ? ben de 1 ay oldu arada bakıyorum kendime üzülüyorum *
    ···
    #159916596 şikayet
    1. 1.
      0
      öşek gibi ye kanka sporunuda yap hem kilo alıcaksın hem kas yapıcaksın sen vücudunu akışına bırak o gereken yere gereken takviyeyi yapacak zaten
      ···
      #159917194 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa ya yiyorum öğün sayım 5 . sabahları 5 yumurta peynir suvcuk salam dayıyorum. et ton balığı muz karbonhidrat tozu her spordan sonra gömüyorum. ama sanki göbeğe gidiyor ama yaramıyor gibi.
      ···
      #159917240 şikayet
      1. 1.
        0
        protein tozu kullanayım deme sakın sen ideal kilona ulaş ve onu koru sonrada sporuna devam et
        ···
        #159917341 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa karbonhidrat tozu kullanıyorum ve bu bana lazım. spordan sonra acilen bir şeyler yemem lazım. çünkü salondan sonra eve gidip yemek yemem 45 dk yı buluyor. ondan dolayı spordan sonra karbonhidrat tozu alıyorum . supplement yani. hardline progainer. muz ve ton balığı da gömüyorum. protein tozuna yazın başlayacağım. bence bunlar olmadan benim vücudum toparlanmaz.
        ···
        #159917406 şikayet
  4. 3.
    0
    beylerrrrr
    ···
    #159916773 şikayet
  5. 4.
    0
    ektormorf aranıyor
    ···
    #159917100 şikayet
  6. 5.
    0
    boyum 193 kilom 68. spora yazılacağım vizelerden sonra. :(
    ···
    #159917172 şikayet
    1. 1.
      0
      kardeşim bendensin. o beğenip giyemediğimiz gömlekleri giymek için azimle çalışmalıyız.
      ···
      #159917259 şikayet
    2. 2.
      0
      bana olan pantolon dünyada sınırlı resmen. ama bir gün düzeleceğiz. inanıyorum.
      ···
      #159917282 şikayet
    3. 3.
      0
      moruk benim pantolonda sıkıntım yok. gömlek ve ve kazak giyemiyorum. şöyle üstüme oturmuyorlar.
      ···
      #159917309 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 6.
    -1
    Nekadar taktan vücudun var lan bel bölgen yağlı geri kalan yerler kürdan gibi tüü senin amk şekilsiz huur çocuğu sen kilo aldıkça kilolar göbeğine beline gidecek dahada taktan vücudun olacak
    ···
    #159917364 şikayet
    1. 1.
      0
      ne diyeyim haklısın olum. işte bunun için başladım fitnesse.
      ···
      #159917450 şikayet
  10. 7.
    +2
    kimse anasının karnından kaslı doğmadı kardeşim, eğer 2 sene gerçekten gideceksen çok sağlam vücut yapabilirsin. boyunda iyi, sana zayıf diyenlere kulak asma. ilk dönemlerde fitnessa gidiyorum diyince 'sık bakim kasını, bune lan hiç yok amq xdxdxdxd' diye dalga geçenler 1 sene sonra sana abi diyecekler.
    ···
    #159917411 şikayet
    1. 1.
      0
      ya kardeşim anasını gibecem gerekirse 3 yıl gidecem. ama bakıyorum kendime hiç umut yok bende ya. 1 ay oldu ortaya çıkan bu. başkalarında nasıl oluyor acaba. ben normal miyim yoksa cidden olmuyor mu ?
      ···
      #159917517 şikayet
      1. 1.
        0
        kardeşim 1 ay spor için 1 gün gibidir. öyle hemen olacak şey değil doğru antreman programıda önemli tabi. ben 197yim 6 ayda vücudum oturdu nedeni boyumun uzun olması. senin boyunda ideal 6 ayda daha çok verim alabilirsin. pes etme sakın
        ···
        #159917620 şikayet
      2. 2.
        0
        6 ayda gömlek ve adam gibi kazak giyebilecek şekle girebilir miyim yani panpa ?
        ···
        #159917664 şikayet
    3. 2.
      0
      ayrıca onu diyenler "olm zaten çöp gibi bi şeysin spora gitsen nolur anca kemiklerin gelişir xdxd" diye devam ederler. baştan tecrübeliyim amk
      ···
      #159917536 şikayet
    4. 3.
      0
      sende mi benim gibiydin ? gelişimini anlatsana moruk. her şeyi anlat. umudumu yitirmek üzereyim yardım et.
      ···
      #159917578 şikayet
      5. diğerleri 1
  12. 8.
    0
    sırf bacaklarım kalın gözüksün diye yazın sıcağında içlik giydiğimi bilirim. hey yavrum hey.
    ···
    #159917463 şikayet
  13. 9.
    0
    @9 onu hiç yapmadım panpa bacaklarımda sorun yok. benim tek derdim göğüs sırt kol yani vücudun hacimlenmesi. bacaklarım çabuk gelişiyor.
    ···
    #159917552 şikayet
    1. 1.
      0
      benim tam tersi, omuz sırt gelişiyor ama bacaklar ince
      ···
      #159917604 şikayet
    2. 2.
      0
      ah benim de gelişse daha ne isteyeyim ? kaçıncı aydasın ya da yıl ?
      ···
      #159917641 şikayet
  15. 10.
    0
    updullah ektomorf panpalar gelsin
    ···
    #159918197 şikayet
    1. 1.
      0
      sporun yüzde 90 nı beslenmedir kardeş. beslenmen iyi değilse ne yaparsan yap işe yaramaz. beslenmeden kasıt çok yemek değil. neye ihtiyacın varsa onu yemek. protein karbonhidrat vs vs. her gün ihtiyacın olandan biraz fazlasını yiyip çalışacaksın ve vücudun şekillenmeye başlayacak. bunun için profesyonellerden ve konuyla ilgili açılan sitelerden yardım alabilirsin. kolay gelsin.
      ···
      #159920402 şikayet