tümü

gunde 200 mekik cekersem 1 ay sonrs nolurummmm

  1. 1.
    0
    50 50 50 50
    4 set yapıyorum yararı olur mu boy 1=82
    Kilo 80 azıcık göbeğim var göbek gider mi
    ···
    #153098630 şikayet
  1. 2.
    0
    Sportif
    ···
    #153098651 şikayet
  2. 3.
    0
    Beyler bişey diyin
    ···
    #153098664 şikayet
  3. 4.
    0
    Sportif
    ···
    #153098677 şikayet
  4. 5.
    0
    atmıyorum 500 ü geçerdim gene eritemedim bel bölgesini
    ···
    #153098691 şikayet
  5. 6.
    0
    2 ayda gider panpa.
    ···
    #153098700 şikayet
  6. 7.
    0
    bişey olamazsın hele kışın ımmmmm.. hayır

    edit: he yararı olur mu? illaki olur. ama beslenmenede dikkat etmen gerek.
    ···
    #153098710 şikayet
  7. 8.
    0
    sadece mekik yetmez panpa. mekik sadece kas yapıyo üstündeki yağlar için de yağ yakıcı egzersizler yapman lazım.
    evde yapıcaksan "jillian michael's six week six pack" diye program var onu öneririm.
    ···
    #153098717 şikayet
  8. 9.
    0
    Mekikle karın kası sağlarsın karnın daha sıkı sert gözükür ve guçlu olur fakat yağ eritmeye cok faydası olmayacaktır
    yağ eritmek için kardiyo egzersize uygundur koşu olabilir bigiblet olabilir eger yapabiliyosan basketbol futbol
    kardio için uygun egzersizlerdir
    ···
    #153098834 şikayet
  9. 10.
    0
    2. gun yorulur bırakırsın
    ···
    #153099081 şikayet