-
1.
050 50 50 50
4 set yapıyorum yararı olur mu boy 1=82
Kilo 80 azıcık göbeğim var göbek gider mi -
2.
0Mekikle karın kası sağlarsın karnın daha sıkı sert gözükür ve guçlu olur fakat yağ eritmeye cok faydası olmayacaktır
yağ eritmek için kardiyo egzersize uygundur koşu olabilir bigiblet olabilir eger yapabiliyosan basketbol futbol
kardio için uygun egzersizlerdir -
3.
0sadece mekik yetmez panpa. mekik sadece kas yapıyo üstündeki yağlar için de yağ yakıcı egzersizler yapman lazım.
evde yapıcaksan "jillian michael's six week six pack" diye program var onu öneririm. -
4.
0bişey olamazsın hele kışın ımmmmm.. hayır
edit: he yararı olur mu? illaki olur. ama beslenmenede dikkat etmen gerek. -
5.
02 ayda gider panpa.
-
6.
0atmıyorum 500 ü geçerdim gene eritemedim bel bölgesini
-
7.
0Sportif
-
8.
0Beyler bişey diyin
-
9.
0Sportif
-
10.
02. gun yorulur bırakırsın
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 06 2024
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
faiz yemek kardeşinin etini yemek gibidir
-
bu nasi defans
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
abovvvvvv sarı papatyamız elden gidiyor
-
tüm entryler silinmiş amk
-
tom yine yolundasın kardeşim
-
dipsy kanka bayat ekmek varsa
-
tom koftiden drama çıkardı
-
yani seni bulur
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
sonradan atatürkçü oldum
-
gerçek kesit itt
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
malatya deprem 22 06 2024
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
yerli ve milli hawking racon
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
-
yılmaz güney bir insanın ulaşabileceği en uç nokta
-
güne bir fahişe çocuguu bırak
- / 3