-
10.
02. gun yorulur bırakırsın
-
9.
0Mekikle karın kası sağlarsın karnın daha sıkı sert gözükür ve guçlu olur fakat yağ eritmeye cok faydası olmayacaktır
yağ eritmek için kardiyo egzersize uygundur koşu olabilir bigiblet olabilir eger yapabiliyosan basketbol futbol
kardio için uygun egzersizlerdir -
8.
0sadece mekik yetmez panpa. mekik sadece kas yapıyo üstündeki yağlar için de yağ yakıcı egzersizler yapman lazım.
evde yapıcaksan "jillian michael's six week six pack" diye program var onu öneririm. -
7.
0bişey olamazsın hele kışın ımmmmm.. hayır
edit: he yararı olur mu? illaki olur. ama beslenmenede dikkat etmen gerek. -
6.
02 ayda gider panpa.
-
5.
0atmıyorum 500 ü geçerdim gene eritemedim bel bölgesini
-
4.
0Sportif
-
3.
0Beyler bişey diyin
-
2.
0Sportif
-
1.
050 50 50 50
4 set yapıyorum yararı olur mu boy 1=82
Kilo 80 azıcık göbeğim var göbek gider mi
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 06 2024
-
bahçeli ülkücü bıyığı bırakmış
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
sozluk olmesin
-
bana bak rammşteyynn
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
panpa ben eski yazarım
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
görevimiz büyüktür
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
ağzıma attır
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
sayik erol tangut genç bi kızı taciz
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
- / 1