hayatınızı kökten değişterecek olan şey

6. günüm hani biraz daha kızlara yakınlaşmaya başladım sanki lan biraz daha ilgi çekiyorum

1,5 hafta kendıme her anlamda cekı duzen verdım. Sadece 31 degıl her anlamda. Sonra tekrardan kendımı saldım. Basta cok mutlu oldum dopamın salgıladıgı ıcın ama sonradan berbat bır duruma dustum bıldıgın yerın dıbıne gırdım kendımden gene memnun degıldım ve ıcımden hıc bırsey yapmak gelmıyordu.Bu hafta tekrardan basladım ve bırakmıycam ınsallah.

reserved

reserved

reserved

5 gündür 31 yok. sigarada yok. internet , oyun ve müzik bağımlısıyım. yemek yemeyi * çok severim.

yarın başlıyorum bir faydası olur umarım.

günlük deneyimlerimi olabildiğince yazacağım buraya.

özele neden bakmıyorsun huur külodu

bana teselli ver 2 hafta önce 31 .ektim bozdum 2 hafta sonra arkadaşlarla buluştuk 4 dal sigara içtim ama 31 çekmedim yeniden başlıcam bir yardımcı ol kardeş.

Reserved

arkadaşlar olay sadece sigara ve osbiri kesmek değil..

olay bazen de şöyle olabilir.

mesela sadece vücudunuzun dış görünüşünden değil içinden de memnun olmazsınız. sindirim sisteminizden dilinize kadar uzanan o iğrenç tat ve koku sizi vücudunuzdan ve dolayısıyla kendinizden tiksindirir. işte bu zamanlarda yemeyi azaltarak veya meyve yiyerek bu duruma bir çare bulabilirsiniz. fark ettiyseniz bahsettiğimiz bir çok şeyin oruçta da yeri var.

bişeyler söylesene amın evladı

zaten sigara ot hap tarzı şeyler kullanmam hobi dışında bağımlılıklarım yoktur şişman değilimdir ama bilgisayar oynamayı acayip seviyorum gerçi hep pes ve yarış oynarım yani mücadele içerir dur bakalım 31 de haftada 1 di ayda 1 yapalım
not:zaten hayattan zevk alan birisiyim ama şu 31 i azaltayım da testosteron artsın bahaneyle teşekkürler *

yolla paşam

351986 öncelikle tespitlerin ve anlatım tarzın için seni tebrik ediyorum, aptal adam işi değildir, zekisin belli ki dünya güzel karıları sırf gerizekalı diye şutlamış biriyim zeki insanları severim.

konuyu şu şekilde örneklendirelim; dopamin=para, reseptör=parayı harcayacağın şey-aktivite.

ne kadar harcayacağın yerin olursa, dopaminin o kadar azalır, paran çoksa harcayacağın yer azdır.

cebimizde sürekli belli bi miktar paramız var. bu parayı 31'e sigaraya ota hapa alkole yatırdığımızda belli bi seviyeye kadar mutlu oluruz, ama bunlara yatırdığımızda aşka, sosyal ilişkilere, iş hayatına, eğitime harcayacağımız parayı kullanmış oluruz.

hayatımızdan gereksiz harcamaları çıkardığımızda-ki örneklerinde bunları çok güzel tespit etmişsin- elimizde kullanacağımız para yani dopamin fakat harcayacağımız yer yani reseptörümüz olmayacak.

dolayısıyla cebimizde biriken bu parayı yani dopamini beyin kimyası gereği kullanacağı yeni alanlar yani reseptörler yaratacak.

hepimiz gibe gibe bi hengamenin içindeyiz, okuyanlar çalışanlar veya boş boş oturanlar olarak. gereksiz dopamin harcayacağımız reseptörleri kapatırsak elimizdeki dopamin yani para yani enerjiyi yapmakta veya yapmak zorunda olduğumuz işlere kanalize edeceğiz demektir ki bu da sigara,31,uyuşturucu, internet bağımlılığı, gereksiz işlere harcadığımız enerji, konsantrasyon,zaman ve bilimum başarı ölçeği olan herşeyi yeni reseptörlere aktaracağımız demek.

Yanisi; elinizdeki dopamin para enerji ne derseniz diyin, bunları boşa harcamadığınızda, otomatik olarak yeni reseptörlere kanalize olup, sigaradan 31 den arttırdığınız enerjiyi normalde 10 üzerinde 5 aldığınız bi işe aktardığınızda 10 üzerinden 10 alacaksınız demektir.

saygılar 351986 tekrar tebrik ederim tespitlerin için

bir örnekte sigara bırakma üzerinden gidelim

sigarayı bıraktığımızda belki de en önemli reseptörü kapatmış oluyoruz. beynin en çok dopamin kullanan reseptörünü kapattığımızda elimizde bi sürü dopamin kalıyor.

iştah açılması -fizyolojik sebeplerinin dışında(kan akışı, daha fazla oksijen, daha sağlıklı dolaşım vb.)-, aşırı cinsel istek, fazla enerji. sigara reseptörünü kapattığımızda elde kalan dopamini harcayacağımız, yani mutluluğa çevireceğimiz reseptörler üretir beyin. sigaradan aldığımız hazzı yemek yemekte, cikste, spor aktivitelerinde ararız. bunlar beynin dopamini kullanacağı reseptörleri, icatları olarak karşımıza çıkar.

bu yüzden sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı artar, cinsel güç fizyolojik olarak ama cinsel istek tamamen beynin dopamini mutluluğa çevirmek için açtığı yeni bir reseptör oluyor.

sevdim lan ben bu konuyu

@1357 "gereksiz dopamin harcayacagimiz reseptorleri kapatirsak" derken? amacimiz maksimum miktarda reseptor uretmek degil miydi?

rezerve

Panpa ayda 1 asılsak bişey olur mu

@1369 sigarada alkolde uyusturucuda 31 de birer reseptor. Bunlarin yerine dopamin uretecegimiz spor, ders, kitap okuma gibi reseptorleri tercih edicez. Tabi bunlarin degisimi kolay olmayacak, hadi bugun sigara yerine body yapayim, 31 cekmiim ders calisayim degil. Zaten sen haz veren kotu aliskanliklari biraktiginda beyin otomatik olarak yeni reseptorler uretecek

bu adamın yazdıkları gercek olsa pmde sorulana cevabı olurdu