-
1.
0Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 su bardağı süt (200ml), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 porsiyon meyve, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ikindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
sinirsiz su picler
(bkz: kacak birazzirsciyla kilo veriyoruz ikinci gün) -
2.
0rezerve
-
3.
0@11 olum lan muallakmisiniz gotluk yqpmayin
-
4.
0Lan benımde kılo almam lazım amk
-
5.
0Sisko picler. Pipinizin kucuk olmasinin sebebi gobeginizin ve gotunuzun buyuk olmasi. O gobekle got erirse pitonunuz disari cikacak
-
6.
0Katilan yazsin beyler oyle daha cok motive oluruz.
-
7.
0Başlıgını gibim ben gidiyorum
-
8.
011.30 @5 bu saatlerde piccc.
benim en az 8 kilo vermem lazim. -
9.
0@4 tak ye pic bir daha bu basliga zayiflar gelmesin.
-
10.
0kuşluk ney lan
-
11.
0Kilo almak için birşeyler söyle
-
12.
0Spor saatlerimiz: 13-13.30 mekik sinav felan bu tarz hareketler.
kosu: 15:15.30 bu kadar yeter .
ayda en az 6 kilo veririrz boyle. -
13.
0Yapan varmilan 3 kilo verdim
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 01 06 2024
-
islamm ve biliim
-
tıp okuyan ananın hangi ferresindaki baban lan
-
o çok sevdiğim çiçekli eteğimi giydim
-
bu sözlük neden böyle oldu
-
lord bacının kanlı pedini sıcak suya koyar
-
kargamcıkların anasını tokatlayıp
-
geçen sınıfta çocuğun teki atatürk kim diye sordu
-
sophia burns
-
şakalar trollükler küfürler bir yanaa
-
annem keşke ölse
-
bi tavuk döner gitmez miydi
-
ay ve gunes allahh ve peygamberr
-
en çok sex özgürlüğünün olduğu ülkede
-
israil de askerlik yapmak istiyorum
-
şu an moderatör yok beyler bayanlar
-
reelde karşıma çıksan
-
lordofsilik ananın anüs deliğine
-
yahudiler örnek alınacak millet
-
sevişmek değil de
-
melek dayıyı gördügüm yerde eksiliyorum
-
kalın kafalı bir asalak olmasa idim
-
eninde sonunda sözlüğü bırakacaksın
-
herkes en çok korktuğu olayı anlatıyor
-
3cu flortumle baristim
-
aranızda ermeni olduğum için beni dövmek
-
suç bende amk yıkıklarına soruyom
-
neden üroloji kardeş
-
çamur kilinden kuş olduran adam
-
beyler sözlüğü okuyanlar sizden mizah bekliyor
- / 2