-
1.
0Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 su bardağı süt (200ml), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 porsiyon meyve, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ikindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
sinirsiz su picler
(bkz: kacak birazzirsciyla kilo veriyoruz ikinci gün) -
2.
0rezerve
-
3.
0@11 olum lan muallakmisiniz gotluk yqpmayin
-
4.
0Lan benımde kılo almam lazım amk
-
5.
0Sisko picler. Pipinizin kucuk olmasinin sebebi gobeginizin ve gotunuzun buyuk olmasi. O gobekle got erirse pitonunuz disari cikacak
-
6.
0Katilan yazsin beyler oyle daha cok motive oluruz.
-
7.
0Başlıgını gibim ben gidiyorum
-
8.
011.30 @5 bu saatlerde piccc.
benim en az 8 kilo vermem lazim. -
9.
0@4 tak ye pic bir daha bu basliga zayiflar gelmesin.
-
10.
0kuşluk ney lan
-
11.
0Kilo almak için birşeyler söyle
-
12.
0Spor saatlerimiz: 13-13.30 mekik sinav felan bu tarz hareketler.
kosu: 15:15.30 bu kadar yeter .
ayda en az 6 kilo veririrz boyle. -
13.
0Yapan varmilan 3 kilo verdim
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 06 06 2024
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
inci sözlük online ama gerizekalılar ordusu
-
topall ördek ne haberr dostum
-
siz siz olun birilerini intihara yönlendirmek gibi
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
eski inci sözlük zaten fotoğrafsızdı
-
başlık açarken sözlük kasıyor
-
cizre 49 derece
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
polaris hocanın acılarla dolu hayat hikayesi
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
silah mısın ilah mısın
-
şırdan bi adanalı uzatır mısın
-
yazın en hoş yanı enfes akşamları galiba
-
allah bile umursamıyor
-
polarise hergün beddua ediyorum
-
3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer verme
-
devletin böyle bir sayfası var
-
bugünn doğum günüm değerli
-
30 da kaldı feyzullah rustcohle1998 draması
-
ördek başkan fedakar bir başkandır
-
bu başlıkta ablasının fotoğrafı vardı
-
üstü kapalı şekilde bir drama daha çıkarıyor
-
serkan inci gibi yağlı saçlarım olsun isterdim
- / 2