-
13.
0Yapan varmilan 3 kilo verdim
-
12.
0rezerve
-
11.
0@11 olum lan muallakmisiniz gotluk yqpmayin
-
10.
0Lan benımde kılo almam lazım amk
-
9.
0Sisko picler. Pipinizin kucuk olmasinin sebebi gobeginizin ve gotunuzun buyuk olmasi. O gobekle got erirse pitonunuz disari cikacak
-
8.
0Katilan yazsin beyler oyle daha cok motive oluruz.
-
7.
0Başlıgını gibim ben gidiyorum
-
6.
011.30 @5 bu saatlerde piccc.
benim en az 8 kilo vermem lazim. -
5.
0@4 tak ye pic bir daha bu basliga zayiflar gelmesin.
-
4.
0kuşluk ney lan
-
3.
0Kilo almak için birşeyler söyle
-
2.
0Spor saatlerimiz: 13-13.30 mekik sinav felan bu tarz hareketler.
kosu: 15:15.30 bu kadar yeter .
ayda en az 6 kilo veririrz boyle. -
1.
0Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 su bardağı süt (200ml), 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 8 adet diyet bisküvi, 1 porsiyon meyve
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 1 porsiyon meyve, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ikindi : 4 adet grisini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (30gr.)
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 6 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
sinirsiz su picler
(bkz: kacak birazzirsciyla kilo veriyoruz ikinci gün)
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 13 06 2024
-
30 yıllık koskoca sözlük ziyaretler etkinlikler
-
kalasnikoflu komando hayırlı mesailer diler
-
karının fotoğraflarını inci sözlükte görmek
-
sankibanamarlon ayrikvadi de legolas sen misin
-
ne zaman sevilecez la
-
şov yapıyomuşum la haha
-
sselamm sözlük ben robocop emre
-
tıp okuyan şuraya yazdım
-
hayat devam edeyi ne demek
-
voopoo drag 4
-
beyler sevgilinizin güzel olduğunu ancak
-
bubble teanin balon olması
-
şimdi muzlu süt içmeğe beşiktaşa mı gidelim
-
olm siz daha askere gideceksiniz
-
yazar alımını yine kapatmışlar amk
-
sasha grey gibi güzel bir sevgilim olmadı
-
keşke polaris online olsada ona sataşsam
-
beyler fakirin yiyemediği muzu zengin
-
dünyanın en pis yemeğiii
-
2023 2024 türkiye basketbol süper ligi şampiyonu
-
feyzo ordasın biliyorum bin
-
mentalcel bakircan sosyal necmi
- / 1