tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

kas yapacak kardeşlerime

  1. 1.
    +54 -5
    Bi uygulama önerecem şimdi

    Beyler malum yaz mevsimindeyiz okul falan yok bunu fırsat bilip vucüdunuza 3-5 bişeyler katabilirsiniz. Programın adı mma spartan system paralı uygulama pro apk yı indirin 2dk.
    Beyler uygulamada hazır programlar, beslenmeyle ilgili tüyolar ve hareketlerin yapılışı teker teker gösteriliyor.
    Demem o ki kıçınızı devirip yatacağınıza az spor yapın. Alet gerektirmeyen programlar uygulamada mevcut tavsiye ederim.
    Bonus: Darebee diye bi site var beyler isterseniz ona da bi göz atın güzel programlar ve egzersizler var.

    EDiT: Beyler google playde karşınıza çıkanlarda bahsettiğim workoutlar yok kilitli yani o yüzden pro apk demiştim indireli baya oluyo o yüzden link atamıyorum maalesef. Bi kardeşimiz bulmuştu ondan rica edebilirsiniz.

    Edit2: işe yarıcak mı diyosanız şöyle özetliyim:

    Öncelikle genetiğiniz elverişliyse daha çabuk değişim görürsünüz yani herkeste aynı oranda ve aynı oranda değişim olmaz.
    Sonralıkla sporun size kattıklarını sizi her gün gören insanlar anlayamaz siz de anlayamazsınız bu yüzden bi tak olmuyo diyip bırakmayın
    Daha sonralıkla sporun her türlüsü faydadır diyip aynı gün hepsini birden yapmayı denemeyin!!!
    Ve tabiki yarıcak amk

    Edit3: indiren panpalarım görmüştür evde kolayca yapılabilecek egzersizler var içinde.

    Edit 4: Beyler bu program iyidir hoştur ama salona gitmenizi tabiki tavsiye ederim

    Edit5:@22 bulmuş beyler linki yapıştırıyorum panpa helal et
    http://m.allfreeapk.com/m ... pro,1000114/download.html
    ···
    #174392053 şikayet
  2. 2.
    +17 -1
    Arkadasin bi sorusu var

    http://c12.incisozluk.com.../11501/1/874421_o3ccc.jpg
    ···
    #174392972 şikayet
    1. 1.
      +4
      panpa çok güzel bi soru benim de omuzlarımda aynı şey vardı tozu suyla karıştırıyoruz 3 kulhu bi elham okuyup üstüne sürüyoruz sabaha düzeliyo
      ···
      #174404998 şikayet
    2. 2.
      +1
      Anneannemlerin salonunda herkesin ortasında sesli güldim muallak
      ···
      #174425739 şikayet
  4. 3.
    +6
    Ne yatmasından bahsediyosun günde 12 saat ayaktayım ayaklarım gibildi
    ···
    #174392093 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardeşim kolay gelsin ne diyim. Sen yine de bi bak fırsatın olursa yaparsın
      ···
      #174392179 şikayet
  6. 4.
    +4
    Link at panpa
    bu linki deneyin bi ben indiriom
    http://m.allfreeapk.com/m...pro,1000114/download.html
    ···
    #174402054 şikayet
  7. 5.
    +1
    Beyler taktan başlıklar tutacağına bu tutsun da bi işe yarasın be hadi uppp
    ···
    #174396180 şikayet
  8. 6.
    0
    Google playdan indirdim bakalım nasil
    ···
    #174423544 şikayet
  9. 7.
    0
    bakacam bro.
    ···
    #174424059 şikayet
  10. 8.
    0
    Adamsın kardeş
    ···
    #174424328 şikayet
  11. 9.
    0
    Rezerved
    ···
    #174424858 şikayet
  12. 10.
    0
    Reeeeeezzzz
    ···
    #174424388 şikayet
  13. 11.
    0
    Rez izmire gidince bakam
    ···
    #174424475 şikayet
  14. 12.
    0
    Turkce ddgil aq
    ···
    #174424754 şikayet
  15. 13.
    0
    Burdayim uygulama basarili
    ···
    #174424875 şikayet
  16. 14.
    0
    Helal rwz
    ···
    #174425594 şikayet
  17. 15.
    0
    Anan zaanoc
    ···
    #174427821 şikayet
  18. 16.
    0
    aramızda sadece bir kişi sakin kalıyordu

    http://c12.incisozluk.com.../11506/1/876311_o8fef.gif
    ···
    #174421733 şikayet
  19. 17.
    0
    rezervasyon
    ···
    #174421608 şikayet
  20. 18.
    0
    Burda dursun
    ···
    #174420509 şikayet
  21. 19.
    0
    olum ben yapamadım bunu ya
    ···
    #174416406 şikayet
  22. 20.
    0
    Sadece rez
    ···
    #174416618 şikayet